Эфир с Ириной Хлимоненко. Вопросы/ответы и вечерняя медитация.

https://www.metodsilva.ru/

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает, почему важно медитировать перед сном. Ирина дает структуру вечерней медитации, которая состоит из простых шагов:

1. Погружение на альфа-уровень.
2. Техника часов (заводим ментальный будильник).
3. Просматриваем прошедший день и в случае необходимости используем технику ментального видео для коррекции своего поведения.
4. Помощь другим людям.
5. Планируем завтрашний день.
6. Программирование цели с преувеличенным желаемым результатом.
7. Засыпаем прямо с альфа-уровня.

В ходе эфира Ирина Хайтин-Хлимоненко отвечает на следующие вопросы:

01:42 Как можно дольше быть в потоке счастья?

07:52 Что дают все медитации помимо расслабления? Меняется ли отношение между людьми? И вообще, что медитация дает в целом?

14:19 Структура вечерней медитации

26:56 Вечерняя медитация

https://www.metodsilva.ru/

Дружите с нами в социальных сетях:

Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/

Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru

Телеграм: https://t.me/metodsilvaru

Видео Эфир с Ириной Хлимоненко. Вопросы/ответы и вечерняя медитация. канала Метод Сильва