Меню на 1200 ккал Дневник питания
Завтрак: Омлет Пуляр: яйца 2 шт- 172.7 ккал., молоко 20 мл. -12.8 ккал.
Перекус: яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.
Обед: овощи запеченные с филе индейки.
Перец болгарский -200 грамм -54 ккал.
Кабачок 250 грамм - 60 ккал.
индейка - 150 грамм - 125 ккал.
оливковое масло 30 грамм - 269 ккал.
лук - 30 грамм -14.1 ккал.
Ужин: запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)
итого 1210 ккал
Видео Меню на 1200 ккал Дневник питания канала ППМАНИЯ
Перекус: яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.
Обед: овощи запеченные с филе индейки.
Перец болгарский -200 грамм -54 ккал.
Кабачок 250 грамм - 60 ккал.
индейка - 150 грамм - 125 ккал.
оливковое масло 30 грамм - 269 ккал.
лук - 30 грамм -14.1 ккал.
Ужин: запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)
итого 1210 ккал
Видео Меню на 1200 ккал Дневник питания канала ППМАНИЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
МЕНЮ НА ДЕНЬ 900кКал: Заготовки еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин ПерекусыДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питанияДневник питания Меню на 1300 ккал Ешь и худейМЕНЮ НА ДЕНЬ ОТ ВАЛЕРИИ на 1200 Ккал / No secret by Valeriya - Завтрак Обед УжинКак ПОХУДЕТЬ на 60КГ, Дневник питания 3 дня по 1300кКал, который и Вам поможет!На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минутДНЕВНИК ПИТАНИЯ МЕНЮ НА ДЕНЬМЕНЮ НА ДЕНЬ 1200 ккал7 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ ТОЛЬКО 🍳 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ПП🌟Olya PinsКАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУПРИМЕР ПИТАНИЯ на 1200 ккал в день с расчетом калорий / разбор КБЖУ / МЕНЮ НА ДЕНЬ / разбор едыКак похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]Мое питание для похудения. Что я ем в течение недели- 23 кг Дневник питания✔️Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал. (архив)Дневник питания Меню на 1500 ккалЧТО Я ЕМ , ЧТО БЫ ХУДЕТЬ ! ОДИН ДЕНЬ МОЕГО ПИТАНИЯ ОТ А ДО Я ! Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ! ЧАСТЬ № 4 !!!Рацион на день 1400 калорий Готовое меню для похуденияЯ ХУДЕЮ! МОЙ РАЦИОН, ЭКОНОМНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯМоё питание для похудения. День из жизни Медушкиной