- 23 кг Дневник питания✔️Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал. (архив)

Мой дневник питания Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал в день. Интервальное голодание (архив)
Как похудеть? Я уже похудела на 23 кг Худею на правильном питании на подсчете калорий и придерживаюсь интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) Я не ставлю перед собой цель быстро похудеть, худею как мне комфортно! В своём дневнике питания показываю что я ем, что бы похудеть.
------------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Помощь на развитие канала https://www.donationalerts.com/r/pp_eda
-----------------------------------------------------------------------
День 1 К 1192 Б 83 Ж 52 У 99

День 2 К 1225 Б 91 Ж 54 У 94

День 3 К 1180 Б 93 Ж 58 У 72

РЕЦЕПТЫ К ЭТОМУ ВИДЕО:

Арахисовая паста https://www.youtube.com/watch?v=qNrnhPAxqy4&list=PLvC-87I_eCv6yYUk4TKJdrYJQke1Ll2Du&index=4&t=0s

Овощи с мясом (готовлю на 1.20 мин) https://www.youtube.com/watch?v=Lo8WTZHVsmA&t=26s

Салат с тунцом
Ингредиенты:
Тунец консервированный без масла 1 банка консервы
Помидор 300 гр.(2-3 шт.)
Огурец 250 гр.(2 шт.)
Пекинская капуста 100 гр.
Лук репчатый 50 гр.
Яйцо отварное 2 шт.
Масло оливковое 10 гр.
Соль,перец по вкусу
В 100 гр: К 57 Б 6,4 Ж 2,3 У 2.6

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

Мой отчёт по весу - 23 КГ https://www.youtube.com/watch?v=cdyyZcvnzyo&t=27s
Салат со стручковой фасолью https://www.youtube.com/watch?v=bT2HKmfdXrA

Кекс без муки и сахара https://www.youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzGc
Чечевица самый простой рецепт https://www.youtube.com/watch?v=PqwR1e81nhQ

Запеканка куриная https://www.youtube.com/watch?v=wN9TALsD148&t=140s

Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiIA&t=4s

Разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9s

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH

Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2

ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV

Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj

Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo

Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol
----------------------------------------------------------------
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я уже похудела на 23 кг и продолжаю своё похудение дальше!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Сейчас придерживаюсь меню на 1200 ккал в день.
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
Лишний вес и ожирение негативно сказывается на нашем здоровье. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия очень важно соблюдать правильное питание (здоровое питание) и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе?

#правильноепитание #менюдляпохудения #какпохудеть #ЗОЖ #похудетьлегко #результатпохудения #интервальноеголодание #здоровье #ожирение #ППрецепты #ппеда

Видео - 23 кг Дневник питания✔️Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал. (архив) канала ПП еда