Питание и сон. Полкилограмма овощей и фруктов в день это минимум? Клетчатка и углеводы

Оксана Лищенко, врач кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник центра Терапии и Профилактической медицины Минздрава России, редактор журнала «Практикующий кардиолог»

Правильный подход - это проект о жизни и для жизни.

Все мы обычные люди и хотим жить здоровой и, как следствие, счастливой жизнью. Каждый из нас изо дня в день сталкивается с вопросами о собственном здоровье, на которые не знает ответов. Сколько нужно спать, как правильно питаться, как бороться со стрессом и не подпустить депрессию к своей жизни? Ответы на эти и другие вопросы могут кардинально изменить нашу повседневность в лучшую сторону. Ведь все мы так или иначе, попадая в водоворот событий, забываем о своём здоровье или вовсе не находим времени на заботу о нём. И разумеется понимаем, что так делать не следует. А что делать? У кого узнать ответы? Разумеется у профессионалов! Все нужные ответы существуют, надо только их узнать и обратиться за ними к профессионалу это - Правильный подход.

Первый сезон проекта посвящен проблематике сна. Как у вас со сном? Любите это дело? Или сталкиваетесь с проблемами? У меня лично огромное количество вопросов по сну, и уже давно пора задать их профессионалу. Что я, собственно, и сделаю!

В этом эпизоде вы узнаете:

00:00 - 00:15 - Лучший подарок
00:15 - 04:14 Роллы, бургеры и шаурма
04:14 - 06:09 О продуктах и вкусах
06:09 - 10:23 Что есть на завтрак и сколько нам нужно клетчатки
10:23 - 13:23 Обед, ужин и БЖУ
13:23 - 18:13 Что по поводу жиров?
18:13 - 21:40 Почему сложно есть по утрам
21:40 - 23:57 О важности фундаментальных принципов диетологии
23:57 - 25:06 Финал

#Сон #Еда #БЖУ

Видео Питание и сон. Полкилограмма овощей и фруктов в день это минимум? Клетчатка и углеводы канала АМЖ. О медицине, здоровье, красоте