缺鉀9症狀, 肌肉抽筋,便秘,高血壓,失眠,焦慮,想吃甜食等等? 柏格醫生Dr Berg

影片談缺鉀的常見九個症狀，與處理方式。

簡康生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）： https://youtu.be/VVZQIMKUWvU時間戳記：

0:00多數缺鉀的人，一無所知
0:39缺鉀症狀
2:40如何從飲食中獲取更多鉀
3:44為什麼我修改了生酮飲食
4:45為什麼壓力會耗盡鉀

本視頻來談論缺鉀的症狀、原因、和處理方式。
缺乏鉀是嚴重的營養不良之一，但它通常未被發現。 當您進行血液檢查時，根本不會顯示，為什麼？ 因為鉀大部分存在於細胞內，不在血液中；您必須嚴重缺乏鉀，才能在血液檢查中顯示出來。
找出缺鉀最佳方法是看症狀。 以下是缺鉀的一些常見症狀：
• 高血壓
• 肌肉痙攣
•渴望吃甜食
• 便秘
•高胰島素
• 肌肉無力
•心跳異常
•失眠
•焦慮

補充鉀就解決了需要胰島素. 鉀夠了，就不需要胰島素.
什麼原因導致鉀不足？ 缺鉀的原因有很多，以下是一些最常見：
•嘔吐
• 不均衡的飲食
•吃生酮飲食
•吃多尿的西藥
•糖尿病
•高皮質醇
• 喝太多水
• 糖

如何增加鉀？ 許多人認為香蕉是鉀最佳來源。 但是，一隻香蕉僅含300毫克鉀,每天需要4,700毫克的鉀，若是一定要吃15根香蕉，會糖分過量了。

您要吃大量新鮮蔬菜，我建議每天7-10杯蔬菜量，酪梨、菠菜、生菜沙拉、黃瓜都是鉀重要來源。
我的健康酮飲食計畫包括大量蔬菜，有助補充電解質。

柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。
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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。

感謝收看！希望讓您更了解缺鉀的症狀、導致缺鉀的原因.

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