Elixír akademie - Aktivní senior - Cvičení na židli - Rozvoj jemné motoriky - Senior exercise

Cvičení na židli - Rozvoj jemné motoriky pro seniory

V tomto cvičení vám ukážeme jednoduché a účinné cviky na židli zaměřené na rozvoj jemné motoriky. Tato cvičení jsou ideální pro seniory, kteří chtějí podpořit ovládání jemných pohybů rukou a prstů, což je klíčové pro každodenní činnosti, jako je psaní, manipulace s drobnými předměty a další běžné úkony.

Proč je rozvoj jemné motoriky důležitý pro seniory?

Udržení samostatnosti v každodenním životě – Jemná motorika pomáhá při úkonech, jako je zapínání knoflíků, psaní nebo obsluha drobných předmětů, což umožňuje větší nezávislost.

Zlepšení koordinace a soustředění – Pravidelné cvičení zaměřené na jemné pohyby rukou a prstů pomáhá seniorům lépe koordinovat pohyby a soustředit se, což prospívá kognitivnímu zdraví.

Podpora zdraví kloubů a svalů v rukou – Pohyb prstů a zápěstí přispívá k jejich pružnosti, snižuje bolest a ztuhlost v kloubech a udržuje svaly rukou v kondici.

Psychické benefity – Soustředění se na jemné pohyby podporuje relaxaci a pomáhá snižovat stres.

Vyzkoušejte lekce naživo i online:

Elixír Akademie: Vyberte si z naší nabídky zde: https://elixirakademie.cz/

Aktivní víkendové pobyty: Přidejte se k našim aktivním víkendům: https://www.elixiractive.cz/

Lektorka:
Katka Růžičková z Elixír Akademie

Připojte se k naší komunitě a sledujte další videa, kde vám přinášíme kvalitní online tréninky zaměřené na jemnou motoriku a další cvičení pro seniory! Přihlaste se k odběru, dejte like a sdílejte toto video s přáteli.

Sledujte nás na sociálních sítích:

Instagram: /elixironline.cz
Facebook: /elixironline.cz
Chcete cvičit kdykoliv a kdekoliv? Pořiďte si členství na www.elixironline.cz a začněte už dnes!

Видео Elixír akademie - Aktivní senior - Cvičení na židli - Rozvoj jemné motoriky - Senior exercise канала Elixír online