Mindfulness Body Scan | 10 Minutos | Para Iniciantes | Meditação Guiada PT-PT

Meditação de rastreamento corporal, "body scan". Adequada para Iniciantes.
Introdução de atenção plena às sensações corporais, em posição sentada, deitada ou a pé.
A base da prática de mindfulness, centrada na ligação individual ao corpo de forma confortável. Sem julgamentos, treinando uma aceitação despreocupada pelas sensações que surgem, num momento de serenidade.

Todas as meditações guiadas em Português Europeu, PT-PT.

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