Тревожность. Как справиться с тревогой
Авторская программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ➡️ https://anettaschool.ru/y/d99553b
Психология питания, сексуальность и личный магнетизм https://anettaschool.ru/y/301553d
🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой:
00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс
00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса
01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги
02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой
06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности
07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние
09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом
10:01 Почему возникает панические атаки
12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность
12:56 О важности контакта со своим телом
14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние
15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности
Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔
Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности.
Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем.
Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности.
Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗
Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻
Ссылки из видео:
➤ Как избавиться от перфекционизма? https://youtu.be/TCTnN3M0AdA
➤ Страх публичного выступления психология https://youtu.be/k1FixpL-LNs
➤ Что помогает людям достигать намеченных целей https://youtu.be/UeBXnY9YZ1A
➤ Как преодолеть жизненные трудности? https://youtu.be/8ko5OIQ6qJc
➤ Психология успеха https://www.youtube.com/playlist?list=PLhy35CSiZVWPzXJSyd50gAa1U8SsoXFaY
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlova?sub_confirmation=1
💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤ Instagram https://www.instagram.com/anettaorlova
➤ TikTok https://www.tiktok.com/@anettaorlova
➤ Telegram https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution https://anettaschool.ru/y/ed84540
Instagram Школы Self-Evolution https://www.instagram.com/selfevolution_school
👐 Консультации http://anettaorlova.com/
🤝 Реклама и предложения pr@self-evolution.ru
Делитесь этим видео с друзьями https://youtu.be/rJy_0VpWDGM
#АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс
Видео Тревожность. Как справиться с тревогой канала Психология с Анеттой Орловой
Психология питания, сексуальность и личный магнетизм https://anettaschool.ru/y/301553d
🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой:
00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс
00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса
01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги
02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой
06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности
07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние
09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом
10:01 Почему возникает панические атаки
12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность
12:56 О важности контакта со своим телом
14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние
15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности
Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔
Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности.
Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем.
Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности.
Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗
Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻
Ссылки из видео:
➤ Как избавиться от перфекционизма? https://youtu.be/TCTnN3M0AdA
➤ Страх публичного выступления психология https://youtu.be/k1FixpL-LNs
➤ Что помогает людям достигать намеченных целей https://youtu.be/UeBXnY9YZ1A
➤ Как преодолеть жизненные трудности? https://youtu.be/8ko5OIQ6qJc
➤ Психология успеха https://www.youtube.com/playlist?list=PLhy35CSiZVWPzXJSyd50gAa1U8SsoXFaY
Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам!
Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект!
Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlova?sub_confirmation=1
💬 Встретимся в моих соц. сетях:
➤ Instagram https://www.instagram.com/anettaorlova
➤ TikTok https://www.tiktok.com/@anettaorlova
➤ Telegram https://t.me/anettaorlova
Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution https://anettaschool.ru/y/ed84540
Instagram Школы Self-Evolution https://www.instagram.com/selfevolution_school
👐 Консультации http://anettaorlova.com/
🤝 Реклама и предложения pr@self-evolution.ru
Делитесь этим видео с друзьями https://youtu.be/rJy_0VpWDGM
#АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс
Видео Тревожность. Как справиться с тревогой канала Психология с Анеттой Орловой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
24 апреля 2021 г. 16:00:49
00:18:08
Другие видео канала
Что такое застенчивость?Как защититься от негатива окружающих людей? Почему люди забирают энергию? Влияние эмоций на общениеКак справляться с ленью? Откуда берется прокрастинация? Часть 1Как стать автором своей жизни?Как понять, что мужчина настроен серьезно? Признаки серьезности отношенийПравильное воспитание детей. Как вырастить ребенка счастливым и гармоничнымКак не зависеть от чужого мнения, как реагировать на критику - психолог Анетта ОрловаАнетта Орлова | КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?Как отвечать на оскорбления? 7 лучших способов. Интервью на канале Игоря Рызова 16+Анетта Орлова - психолог, бизнес ментор, радиоведущая.Как общаться с агрессивными людьми? Советы психолога. Как реагировать на агрессию и оскорбления.Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревогиКак стать уверенным в себе // Нам надо поговорить с Анеттой ОрловойКак справляться с ленью. Часть 2. Лень бывает разная - как отличить и как побороть?ТРЕВОГА! Как избавиться от тревоги | ТОП 3 причины возникновения и последствияКак стать успешнее в жизни. Как стать увереннее в себе. Открытый вебинар Анетты ОрловойКАК ПРИВЛЕЧЬ МУЖЧИНУ? Как сохранить любовь в браке? Как вести себя с мужчиной?Тревога. Как справиться с тревогой?Биография Анетты Орловой. Анетта Орлова психолог. Личная жизнь Анетты Орловой.