Утренняя зарядка на 10 минут: марафон зарядок + нейрогимнастика

⏭ Телеграм-канал об умном фитнесе: https://t.me/trenirujsya_s_ymom
⏭ Онлайн-марафон "Здоровое утро" : https://t-rexstudio.by/services/online-trenirovki/ytrennie-zaryadki

Таймкоды:
0:00 | Заставка
0:16 | Знакомство с тренером
0:54 | Что такое онлайн-марафон утренних зарядок и нейроупражнений?
01:43 | Пробная зарядка. Зачем нам вообще тренировать стопы?
02:17 | Самомассаж стоп "дружба народов" - снимаем отеки и усталость
03:38 | Развиваем подвижность голеностопа, чтобы не упасть в гололед и догнать автобус
05:00 | Работаем с тазобедренными суставами против болей в коленях и пояснице. Не ходите как уточка
06:42 | Работаем с балансом или как пройти тест у невролога. Тренировка мозжечка
08:08 | Развитие гибкости
08:50 | Убираем зажимы в грудном отделе
10:20 | Убираем межреберные зажимы
11:21 | Необычная гимнастика для глаз
12:55 | Заключение

Плотный график и бешеный темп жизни не позволяют тратить много времени на посещения фитнес-залов. В то же время физическая активность крайне необходима для сохранения подвижности суставов и связок, а также для поддержания нормального функционирования организма без болей и проблем со здоровьем. Чем мы становимся старше - тем актуальнее становится данный вопрос. После 30-ти лет крайне важно поддерживать активный образ жизни.

🔥 Приглашаем вас принять участие в обновленном онлайн-марафоне зарядок “Здоровое утро 3.0” 🔥

Что такое онлайн-марафон "Здоровое утро 3.0"?
✔️ 30 дней зарядок по 8 - 15 минут. Зарядки не обязательно выполнять утром, вы можете выполнить комплекс в любое время в течении дня, даже ночью 🌛
✔️ 2 тренера с разными подходами. У одного тренера больший упор на методики Пилатеса, у второго тренера умный и нейрофитнес.
✔️ 5 бонусных тренировок: спина, йога, пресс+ягодицы, animal Flow, тазовое дно
✔️ Закрытый чат с нашими тренерами и единомышленниками
✔️ Нейроупражнения, которые помогут улучшить когнитивные способности мозга: координацию и баланс (чтобы исключить бытовой травматизм), вестибулярный аппарат (чтобы не укачивало), память (работаем над способностью запоминать и строить новые нейронные связи), периферическое зрение.

⏭ Старт каждые 30 дней
Пробная неделя для сомневающихся
🌏 Находимся в Минске, но марафон доступен из любого уголка земного шара. У нас есть участники из разных городов РБ и РФ.
⏩ Записаться и оплатить можно по ссылке:
https://t-rexstudio.by/services/online-trenirovki/ytrennie-zaryadki
🙂 Тренеры с огромным опытом в области оздоровительных тренировок

Видео Утренняя зарядка на 10 минут: марафон зарядок + нейрогимнастика канала Ольга Бульбенова | Тренируйся с умом