하체순환 막히면, 다리 붓기 절대 안 빠져요 ⚠️ | 지현요가

💜 지현요가 | 느림의 미학
#하체붓기해소 #하체스트레칭 #하비탈출 #순환요가 #다리붓기

하체 알 생기고, 다리 붓기 빠지지 않으셨나요?
운동은 열심히 했는데, 오히려 다리가 더 두꺼워졌다면
👉 ‘골반 정렬’과 ‘하체 순환 문제’ 때문일 수 있어요.

오늘은 단 7분, 하체 부종과 붓기를 가볍게 풀어주는
하체 스트레칭 + 골반 순환 요가 루틴을 준비했어요.

✔ 오래 앉아 있거나
✔ 운동 후 다리가 무겁고 땡길 때
👉 지금 이 루틴으로 편안하게 풀어보세요! 🌿

🌼 이 요가의 특별한 선물
1.다리 붓기 완화 & 하체 순환 회복 스트레칭
2.굳은 허리까지 함께 풀어주는 요가 루틴
3.초보자도 부담 없는 부드러운 동작 구성
🧘‍♀️ 오늘의 주요 요가 시퀀스
1. 소고양이 자세
2. 한쪽 다리 옆으로 + 소고양이 응용
3. 상체 트위스트 + 소머리 자세

📍 새 영상 업로드 일정
✔ 매주 월요일 저녁 8시 – 지현과 함께하는 요가 루틴
(긴 영상은 2주에 한번씩 올라갑니다. / 아침에 숏츠영상 확인해주세요 )
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