【簡単リセット飯】ワンパンで出来る「鶏肉と野菜の酒蒸し」RIZAPトレーナーも感動の最強減量食！疲れたらこれ食べよう。｜暴飲暴食｜鶏むね肉｜舞茸｜小松菜｜タンパク質｜ダイエット｜正月

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そんなときはこの「リセット食」を食べて身体をいたわりましょう！
２０２２年最後の動画です！今年も大変お世話になりました。
２０２３年もどうぞよろしくお願いします！　※初回更新は３日の予定です。

【材料】１〜２人前
鶏むね肉 半分（約150g）
きのこ（舞茸） 1パック　小松菜 １束　卵 １個
生姜 １片　塩 少々　オリーブオイル 小さじ１
酒 大さじ２　水 大さじ２
◆下味　塩 適量　酒 適量

【大西から2022年おわりのメッセージ】
2022年も大変お世話になりありがとうございました。
感染症も落ち着かず、苦しい一年になった方も多いのではないかと思いますが、
仲間たちを集めて持ち寄りパーティーレシピブックを作り、寄付ができたことなど、この先の希望も感じることができました。ご支援いただきありがとうございました。
自分たちにできることを一歩づつ、頑張っていきます。
良い年の瀬をお過ごしください。
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- 目次 -
0:00 今回のハイライト
0:12 OP
1:23 調理開始
4:05 完成・実食
5:25 今回の栄養素
6:25 ED/2022年を振り返って/まとめ
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