Las claves del mindfulness

Con la práctica del mindfulness puedes cambiar tu manera de relacionarte con lo que te sucede. También tomarás conciencia de tus pensamientos, sentimientos, recuerdos y emociones, tanto si son agradables como si no lo son y, en vez de intentar alejarlos, poderlos aceptar cada vez más.
Te dejo un post en https://www.psicologiamorali.com/mindfulness-terapia-cognitiva/ para que conozcas el origen y los beneficios de esta meditación. Es importante para que sepas si te interesa incorporar este entreno a tu día a día y motivarte a hacerlo.
No se trata de dejar de defender tus derechos, y actuar con un estilo pasivo, sino que, aquello que no puedas cambiar, lo vivas de otra manera.
Se trata de tomar decisiones con más serenidad y claridad mental, en aras de tu bienestar. Esto se consigue cuando prestas atención al aquí y el ahora.

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