10 MIN アスリートヨガWORKOUT || 体幹強化インターバルトレーニング & Improve Core Stability

この10分間の体幹強化インターバルトレーニングは、アスリート向けにデザインされたヨガWORKOUT💪🏼✨ 自重を使って体幹を鍛えながら、安定性とバランス力を高め、より強いコアを作る!! しなやかでブレない身体を手に入れ、スポーツパフォーマンスを向上させよう🔥

🧘🏻‍♀️こんな方におすすめ:
・スポーツパフォーマンスを向上させたい
・体幹を強化して、軸を安定させたい
・運動中のバランス力・コントロール力を高めたい
・短時間で効率的にコアを鍛えたい
・自宅で簡単にできるトレーニングを探している

⏳トレーニングの流れ:
・30秒間動く→ 10秒間キープ → 10秒間休憩＆次のエクササイズ準備

この体幹トレーニングは、もちろん一般の方にも効果的!!
脂肪燃焼・代謝アップ・姿勢改善にもつながるので、ぜひチャレンジしてみてね☺️✨
I hope you enjoy this core training and see you again soon!!🙏🏻💕
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毎週月曜日 7:00AM (日本時間) に新しいCLASSを公開中!! 🕊️

🌤️ ONLINE MORNING YOGA:
YOGAを毎朝のROUTINEに取り入れ、ACTIVEで健康的なLIFESTYLEへ✨
毎週月曜日~金曜日　7:30AM~8:00AM
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🎧 MUSIC: Epidemic Sound
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免責事項
この動画は、すべての方に適しているとは限りません。また、一般的な情報提供を目的として作成されたものであり、医療的なアドバイスや診断を提供するものではありません。個々の健康状態や身体の状況に応じて、運動を行う前に必ず医師や専門家に相談してください。動画内のエクササイズは自己責任で行ってください。万が一、痛みや不快感を感じた場合は、すぐに運動を中止してください。当チャンネルは、運動中に生じた怪我や損害について一切の責任を負いかねますので、予めご了承ください。

Видео 10 MIN アスリートヨガWORKOUT || 体幹強化インターバルトレーニング & Improve Core Stability канала Satomi Momose