КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЛЕНИ К ИГРОВЫМ ВИДАМ СПОРТА, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ

Как подготовить колени к игровым видам спорта?

❗️Такой спорт является разрушительным для суставов, что же делать?

1️⃣Восстановить биомеханику коленного сустава через включение мышц стабилизаторов.
2️⃣Подключать ОФП и СФП
3️⃣Правильное восстановление с помощью МФР и работой с подвижностью.

✅Осознанный подход к спорту – сохранит здоровье ваших суставов!

Упражнения от врача по спортивной медицине: https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=YOUTUBE&utm_campaign=video_0608

Видео КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЛЕНИ К ИГРОВЫМ ВИДАМ СПОРТА, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ канала Евгений Кадлубинский