Hatha yoga: primeras posturas de extensión

En las posturas de extensión de la columna, el tronco se arquea hacia atrás y el tórax se expande. Se estimulan las raíces nerviosas, fortaleciendo la espalda y manteniendo la columna vertebral flexible (https://www.theclassyoga.com/posturas-de-extension/) 🤸🏽

Expandir la parte frontal del cuerpo con extensiones alarga los músculos que rodean al corazón y los pulmones, y mejora y aumenta tanto la capacidad respiratoria como la apertura emocional.

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