Отжимания на брусьях в гравитроне
Отжимания на брусьях в гравитроне - упражнение для начинающих, направленное на развитие пекторальных мышц и трицепсов.
Выполняется в тренажере на прямых руках. Корпус наклонен вперед, ноги упираются в специальную платформу -противовес. Сгибая руки в локтях, опускаем корпус вниз, доводя трицепс до параллели с полом. Далее разгибаем локти, толкая корпус вверх.
Упражнение оказывает воздействие на: пекторальные мышцы, большие зубчатые мышцы, трицепсы и переднюю часть дельтовидных мышц.
Это упражнение может выполняться c различной амплитудой движения. В платформу-противовес можно упираться как ступнями, так и коленями, если конструкция тренажера позволяет это.
Присоединяйтесь к Virtual Fitness в соц. сетях - получайте больше полезной информации по фитнесу!
Vk: https://vk.com/virtual_fitness
Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness
Видео Отжимания на брусьях в гравитроне канала VIRTUAL FITNESS
Выполняется в тренажере на прямых руках. Корпус наклонен вперед, ноги упираются в специальную платформу -противовес. Сгибая руки в локтях, опускаем корпус вниз, доводя трицепс до параллели с полом. Далее разгибаем локти, толкая корпус вверх.
Упражнение оказывает воздействие на: пекторальные мышцы, большие зубчатые мышцы, трицепсы и переднюю часть дельтовидных мышц.
Это упражнение может выполняться c различной амплитудой движения. В платформу-противовес можно упираться как ступнями, так и коленями, если конструкция тренажера позволяет это.
Присоединяйтесь к Virtual Fitness в соц. сетях - получайте больше полезной информации по фитнесу!
Vk: https://vk.com/virtual_fitness
Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness
Видео Отжимания на брусьях в гравитроне канала VIRTUAL FITNESS
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сведение рук в тренажереТяга Т-грифаПопеременные сгибания рук с гантелями сидяРазведение ног в тренажереРазведения рук в наклоне на блочном тренажереПрокатывание гимнастического ролика с коленСтановая тяга штанги на прямых ногахПриседанияВертикальная тяга к груди в тренажереСгибание рук со штангой на скамье Скотта обратным хватомГиперэкстензииВыпады с гантелямиРазведение рук с гантелями лежаОтведение ноги назад на нижнем блокеФронтальные подъемы на нижнем блокеТяга штанги в наклонеВыпадыПланкаСтановая тяга СумоЖим сидя в тренажереСгибания рук с гантелями хватом "молоток"