KARATAY DİYETİ 45.GÜN- DIYET TATLI TARİFİ
KARATAY DİYETİ
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Tatlı
3su bardagi sut
5adet hurma
1yemek kasigi un
Видео KARATAY DİYETİ 45.GÜN- DIYET TATLI TARİFİ канала Meleksu Elinden
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Tatlı
3su bardagi sut
5adet hurma
1yemek kasigi un
Видео KARATAY DİYETİ 45.GÜN- DIYET TATLI TARİFİ канала Meleksu Elinden
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![TATLI KRİZLERİNE EN SAĞLIKLISINDAN TATLI TARİFİ😋](https://i.ytimg.com/vi/T82JR3qAySI/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 50.GÜN 😉 HEDEFİME ULAŞTIM](https://i.ytimg.com/vi/aIVUr3Mm1sU/default.jpg)
![BU EKMEK ZAYIFLATIYOR, UNSUZ MERCİMEK EKMEĞİ🌺KARATAY TARİFİ, HEM LEZZETLİ, HEM SAĞLIKLI](https://i.ytimg.com/vi/Jis4DNEB2xQ/default.jpg)
![Şeker Yok ❎ Un Yok ❎ Yağ Yok // Sadece 2 Malzemeli İle //Karatay Diyetine Uygun Tatlı/İncir Uyutması](https://i.ytimg.com/vi/efoAcnYIYG0/default.jpg)
![1 HAFTALIK KARATAY DİYETİ ,YİYEREK ZAYIFLA🤗 GİDEN KİLO 1,700GR](https://i.ytimg.com/vi/qRXm52zWepY/default.jpg)
![3 Ayda Nasıl 17 Kilo Verdim? 2 / Günlük Beslenme Düzeni,Öncesi-Sonrası](https://i.ytimg.com/vi/W66xal-EKiM/default.jpg)
![GİTMEYEN İNATÇI KİLOLARINIZ İÇİN 3GÜNLÜK KABAK DETOKSU 😱3GÜNDE 3 -5KİLO VERDİRİR](https://i.ytimg.com/vi/ZNw-yQKK6oA/default.jpg)
![KARATAY DİYETİNE UYGUN HAMURSUZ PİZZA / MERCİMEK PİZZASI](https://i.ytimg.com/vi/g0VI46Wo37g/default.jpg)
![SÜT ,YUMURTA, UN OLMADIĞINA İNANABİLİYOR MUSUNUZ,VİDEOYU İZLEMELİSİNİZ](https://i.ytimg.com/vi/5PqXNgvp388/default.jpg)
![UNSUZ😱 ŞEKERSİZ😱 SARI LEBLEBİ İLE HELVA TARİFİ /DİYET HELVA TARİFİ](https://i.ytimg.com/vi/14Ke6ed4dko/default.jpg)
![DİYET YAPARKEN TÜKETEBİLECEĞİNİZ 3 TATLI TARİFİ](https://i.ytimg.com/vi/vzZZx6kL25I/default.jpg)
![YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KARATAY DİYETİ NASIL YAPILIR // 1 Günlük Karatay Diyeti Menüsü](https://i.ytimg.com/vi/v8x4guPPxfM/default.jpg)
![SAĞLIKLI BESLENENLER😍DİYETTE OLANLAR 😋BU TOSTU YİYEN ACIKMIYOR🤗](https://i.ytimg.com/vi/32_qapZ1Om8/default.jpg)
![BU TATLIDA UN YOK,ŞEKER YOK,YAĞ YOK! SADECE 2 MALZEMEYLE EN KOLAY VE EN HAFİF TATLI-İNCİR UYUTMASI](https://i.ytimg.com/vi/YlY_lePhxIM/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 24.GÜN-MENÜDE MERCİMEKLİ YAPRAK SARMASI TARİFİ 😋HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/oSp35EgIr8o/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 39.GÜN💃TATLI KRIZLERINIZ IÇIN BROWNIE TARİFİ](https://i.ytimg.com/vi/Ob1sBEOF8q4/default.jpg)
![DİYETİMİZİ ŞAŞIRTIP 3 GÜNLÜK DETOKSLA TOKSİNLERİ ATIYORUZ 😉](https://i.ytimg.com/vi/pEU6DA455JY/default.jpg)
![İF DİYETİ - KARATAY DİYETİ İLE BİRLEŞTİRDİM 8 KİLOYU NASIL VERDİM? - Intermittent fasting](https://i.ytimg.com/vi/n-nZgNmSHrc/default.jpg)
![ŞEKERSİZ KARATAY KEKİ // Karatay Diyetine Uygun Tarifler //Elmalı İncirli Kek](https://i.ytimg.com/vi/H4wZLlKWYG4/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 17.GÜN 🥜BENIMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/wIhxYhKYB9o/default.jpg)