3 cosas que debes saber sobre la tendiditis y su tratamiento

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El tendón es la estructura fibrosa que une las fibras musculares a el hueso y que se ocupa de transmitir la fuerza muscular para provocar el movimiento de una articulación.
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 Causas generales de las tendinitis
En primer lugar hay que nombrar los desajustes metabólicos que provocan el acumulo de sustancias tóxicas cristalizadas alrededor del tendón y facilitan su inflamación y que éste se vuelva rígido y quebradizo. En segundo lugar hay que nombrar al exceso de ejercicio y trabajo físico pero también una persona que realiza poca actividad física va a tener unos tendones que se inflamarán con mayor facilidad cuando haga cualquier pequeño ejercicio. También las alteraciones posturales mantenidas facilitan el exceso de trabajo muscular y tendinoso. Por último tenemos los desajustes o disfunciones viscerales que provocan de forma refleja una contracción mantenida de un grupo muscular lo cual también facilitará la aparición de tendinitis ante pequeños esfuerzos.
Diagnóstico de las tendinitis
El diagnóstico se debe de realizar según el cuadro clínico de cada tendón tanto debe ser individualizado, pero siempre es de gran ayuda la realización de una ecografía y en algunos casos la realización de una resonancia magnética nuclear.
Tratamiento de las tendinitis
Una tendinitis no debe de conllevar reposo total ya que no supone ninguna mejoría, es mejor un reposo relativo, es decir hacer vida normal pero sin practicar deporte, hay otros tratamientos que ayudarán a mejoría como los estiramientos, el masaje transverso profundo de Cyriax, las manipulaciones vertebrales, el masaje, siendo desaconsejable el
uso de antiinflamatorios. En este video se explica de manera detallada cómo realizar una sentadilla con la ayuda de un dispositivo TRX.

¿Que el TRX?
Se trata de un dispositivo en forma de x adaptable y ajustable para poder usarse de soporte para la realización de diversos ejercicios de potenciación y otros ejercicios de carácter terapéutico el fisioterapeuta os podrá indica.

En este video el profesor realiza correcciones postulares y otras indicaciones a el paciente que ejecuta el ejercicio. De esta manera podréis ver con nitidez los errores más comunes en la realización del ejercicio de las sentadillas con TRX y poder aplicarlo a vuestros pacientes. De la misma manera se trata de un video indicado para todos lo publicos El autor de este vídeo es un fisioterapeuta, profesional sanitario con formación universitaria de 4 años de duración. (Grado en fisioterapia)

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