Automasaje global de la mano - Relajar los músculos de la mano

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Se muestra un automasaje general para la muñeca y la mano muy útil en la recuperación no rehabilitación de todo tipo de lesiones, esguinces, y fracturas que afecten a la mano.
Puedes ver mucho más aquí:
Alguien que da un masaje de manos
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 11
Masajes a un lado a la vez. Siga los pasos que se indican a continuación, por un lado, y luego repetir el proceso en el otro lado. Un buen masaje de manos debe tomar unos 5 minutos por cada lado. [1]
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 22
Haga que la persona se siente o se pare en frente de usted. Usted debe ser capaz de llegar cómodamente a sus manos. Si es posible, sentarse frente a la persona en un escritorio o una mesa que es lo suficientemente estrecha como para llegar a través cómodamente, y colocar una toalla sobre la mesa. A continuación, pedir a la persona a descansar sus manos en la toalla. [2]
Si usted no tiene una mesa disponible, eso está bien. Para ello, puede masaje sentado uno frente al otro en un sofá o dos sillas, o incluso de pie.
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 33
Aplicar aceite de masaje o loción para las manos. Esto ayudará a su deslizamiento mano sobre la piel de la otra persona mejor. Utilice aproximadamente 1/4 a 1/2 de cucharadita de aceite de masaje por mano, o una cucharada tamaño de una moneda de loción. Siempre se puede aplicar más aceite o loción según sea necesario durante el masaje.
Aceites populares usados para el masaje incluyen el aceite de almendra dulce, aceite de oliva, aceite de coco y aceite de semilla de uva. [3]
Asegúrese de preguntar a la persona si tienen una alergia a las nueces antes de aplicar aceite de almendras.
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 44
Alisar suavemente el medio de masajes (aceite o loción) sobre la mano de la persona. Utilice pasadas uniformes y suaves (llamado "effleurage") para aplicar el aceite o loción y cálido y relajar los músculos de la mano. [4]
Aplique la loción usando la palma en varios (3-6) de largo movimientos suaves en la parte posterior de los dedos y la mano.
Voltear la mano y suavizar más medio en la palma y los dedos. Trabajar desde las puntas de los dedos hasta la muñeca, y luego hacia abajo a los dedos.
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 55
Masaje de los dedos. Mantenga la mano de la persona, con la palma hacia abajo. Comenzando con el dedo meñique, pellizcar la punta del dedo con firmeza por un momento. Luego, utilizando la firma, movimientos cortos con el pulgar, masajear el dedo hacia el nudillo. Por último, apriete el dedo por todas partes. [5]
Repita el proceso con cada dedo, y terminar con el pulgar.
Asegúrese de preguntar a la persona que usted está dando masajes si la presión se siente bien, y recordarles que deben hablar si les gustaría más o menos presión en cualquier momento.
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 66
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 77
Masajes a la parte posterior de la muñeca. Con la mano todavía boca abajo, utilizar ambos pulgares para masajear la muñeca mediante un pequeño movimiento circular. Centrarse primero en el medio de la muñeca, y luego pasar por los lados. [7]
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 88
Masajear la palma de la mano. Girar la mano de la persona sobre, y el soporte con las dos manos. Luego masajear la palma de la mano en movimientos pequeños y circulares utilizando los pulgares. Comience en el centro de la palma, y su forma de trabajo hacia los lados, y luego hacia la muñeca.
Imagen titulada masaje de la mano de alguien
utilizar sólo la cantidad de presión que se sienta cómodo.
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 176
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 198
Masaje a las palmas de las manos. Mantenga una mano en la otra, y masajear la palma, usando movimientos firmes pequeños y circulares. Comience en el centro, y su forma de trabajo a los lados, prestando especial atención a las zonas doloridas. Terminar cada mano presionando con firmeza en el centro de la palma de su mano durante unos instantes. A continuación, cambie de mano y repita. [
Imagen titulada masaje de la mano de alguien Paso 209
Estirar las manos una vez más para completar el masaje. Cuando haya terminado, sacuda suavemente sus manos. Girar las muñecas unas cuantas veces, y luego apretar los puños y estirar los dedos. Sus manos deben sentirse rejuvenecido y renovado!

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