Йога в конце тренировки - лучшая заминка.
Заминка – это специальный комплекс упражнений для плавного перехода организма из состояния напряженной активности в обычное состояние покоя.
Она играет немаловажную роль для сердца и мышц. После любых упражнений необходимо не только нормализовать дыхание, но и восстановить работу сердечнососудистой системы.
Если резко закончить тренировку, то большая часть крови останется в мышцах, а сердце будет работать интенсивнее, чтобы компенсировать её недостаток в других органах. Из за этого возникает головокружение, слабость, тошнота ,усталость. Таким образом, вы просто истязаете свое сердце и наносите непоправимый вред здоровью.
Также заминка после каждой тренировки способствует восстановлению всех групп мышц.
После любых тренировок, особенно с большим перерывом, в мышцах скапливается ортофосфорная и молочная кислота. Многим знакомо то чувство, когда на следующий день ощущается тяжесть, а порой и нестерпимая боль во всех тренированных накануне мышцах. Причиной этому являются скопившиеся кислоты.
Заминка ускоряет их выведение, за счет улучшения тока крови и поступлению питательных веществ.
#заминкайога #правильнаязаминка
Видео Йога в конце тренировки - лучшая заминка. канала До 40 и Старше
Она играет немаловажную роль для сердца и мышц. После любых упражнений необходимо не только нормализовать дыхание, но и восстановить работу сердечнососудистой системы.
Если резко закончить тренировку, то большая часть крови останется в мышцах, а сердце будет работать интенсивнее, чтобы компенсировать её недостаток в других органах. Из за этого возникает головокружение, слабость, тошнота ,усталость. Таким образом, вы просто истязаете свое сердце и наносите непоправимый вред здоровью.
Также заминка после каждой тренировки способствует восстановлению всех групп мышц.
После любых тренировок, особенно с большим перерывом, в мышцах скапливается ортофосфорная и молочная кислота. Многим знакомо то чувство, когда на следующий день ощущается тяжесть, а порой и нестерпимая боль во всех тренированных накануне мышцах. Причиной этому являются скопившиеся кислоты.
Заминка ускоряет их выведение, за счет улучшения тока крови и поступлению питательных веществ.
#заминкайога #правильнаязаминка
Видео Йога в конце тренировки - лучшая заминка. канала До 40 и Старше
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как бегать, чтобы было легко! Нерегулярный бег.](https://i.ytimg.com/vi/_vprolVvRmY/default.jpg)
![Плечо болит. Продолжение.](https://i.ytimg.com/vi/deVhkhxWbd4/default.jpg)
![Брусья с учетом возраста.](https://i.ytimg.com/vi/FmAEattOzks/default.jpg)
![Тренировочные протоколы после 40](https://i.ytimg.com/vi/xcp_KRkTIgI/default.jpg)
![Тренировка ног по холоду. Для молодых и пенсионеров.](https://i.ytimg.com/vi/CIAN_XXmXwc/default.jpg)
![Единоборства. Показательное видео.](https://i.ytimg.com/vi/CQA794-deRs/default.jpg)
![Первый лёд. Такого не было давно.](https://i.ytimg.com/vi/bjPTgcX0eNI/default.jpg)
![Тренировка по морозу. Вы думаете это бесполезно?](https://i.ytimg.com/vi/HFtPpv5JedI/default.jpg)
![Правильный отдых - залог стабильности в спорте!](https://i.ytimg.com/vi/VMHOeSoyyh4/default.jpg)
![Бег: тому, кто не может остановиться. Тренировка после бега.](https://i.ytimg.com/vi/THs9WzYX5BU/default.jpg)
![Лучшее время для похудения и тренировок.](https://i.ytimg.com/vi/2Np4jSCISzc/default.jpg)
![Плечо болит, а мы не молодеем. Но и сдаваться не умеем.](https://i.ytimg.com/vi/x2axRhHI09Y/default.jpg)
![Видео не по теме. Нашествие жуков из "красной книги" около моего дома!](https://i.ytimg.com/vi/jDFSaTRbya8/default.jpg)
![Гиперэкстензии. Что важно знать.](https://i.ytimg.com/vi/GYVE6YmvlD4/default.jpg)
![Почему быть в форме нереально тяжело!](https://i.ytimg.com/vi/hOOpN2CLsgA/default.jpg)
![На чем жарить безопасно? Конкретные бренды.](https://i.ytimg.com/vi/xqax4oVa0ys/default.jpg)
![Изоляция - какую пользу можно извлечь.](https://i.ytimg.com/vi/VoPoEjKqV5g/default.jpg)
![Русская баня и сауна. Три ошибки.](https://i.ytimg.com/vi/fx1ScTOuj30/default.jpg)
![Огород без химии. Правильная еда.](https://i.ytimg.com/vi/WDWvmWM4Nys/default.jpg)
![Фальсифицированное мороженное. Что мы едим.](https://i.ytimg.com/vi/wR6-fnjRflQ/default.jpg)
![Как поменьше нервничать?](https://i.ytimg.com/vi/MXCZrd96Qo8/default.jpg)