Гиперэкстензии. Что важно знать.
У каждого упражнения есть свои достоинства и недостатки, которые необходимо учитывать в обязательном порядке. Вред гиперэкстензий для позвоночника может принести, если выполнять ее неправильно: сильный прогиб во время подъема, глубокий наклон вперед, сгибание ног в коленях, закидывание головы и использование чрезмерной нагрузки.
При выполнении без дополнительного веса можно избавиться от боли в области поясницы, при регулярном выполнении - поддерживать тонус мышечного корсета и укрепить позвоночник, так же это отличная профилактика межпозвоночной грыжи.
#гиперэкстензии #упражнениегиперэкстензия
Видео Гиперэкстензии. Что важно знать. канала До 40 и Старше
При выполнении без дополнительного веса можно избавиться от боли в области поясницы, при регулярном выполнении - поддерживать тонус мышечного корсета и укрепить позвоночник, так же это отличная профилактика межпозвоночной грыжи.
#гиперэкстензии #упражнениегиперэкстензия
Видео Гиперэкстензии. Что важно знать. канала До 40 и Старше
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как бегать, чтобы было легко! Нерегулярный бег.
Плечо болит. Продолжение.
Брусья с учетом возраста.
Тренировочные протоколы после 40
Тренировка ног по холоду. Для молодых и пенсионеров.
Единоборства. Показательное видео.
Тренировка по морозу. Вы думаете это бесполезно?
Правильный отдых - залог стабильности в спорте!
Бег: тому, кто не может остановиться. Тренировка после бега.
Плечо болит, а мы не молодеем. Но и сдаваться не умеем.
Видео не по теме. Нашествие жуков из "красной книги" около моего дома!
Почему быть в форме нереально тяжело!
На чем жарить безопасно? Конкретные бренды.
Русская баня и сауна. Три ошибки.
Огород без химии. Правильная еда.
Фальсифицированное мороженное. Что мы едим.
Как поменьше нервничать?
Обычные соревнования по гирям среди любителей.
Тренировка на свежем воздухе: бег + спортивная площадка.
Разминка на мешке. С учетом возраста и умения.