ИНСУЛИН и набор мышечной массы

Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic

Связь инсулина в крови с сухой мышечной массой. Многие задаются вопросом, как нарастить мышечную массу и пытаются нарастить мышцы в домашних условиях, но безуспешно. Почему? Возможно, они не понимают, какой инсулин должен быть у здорового человека. Какой орган вырабатывает инсулин?

Инсулин выполняет роль ключа, открывающего дверь клетки, чтобы аминокислоты попадали в клетку и там преобразовывались в протеин для роста мышц. Инсулин нужен, чтобы производить мышечный белок. Проблема в том, что множество людей не понимают, что такое инсулинорезистентность. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека тянет на сладкое и углеводы. Она характерна для преддиабета или диабета второго типа. Что приводит к инсулинорезистентности? Чрезмерное воздействие инсулина, вызванное постоянным потреблением углеводов, и слишком частые приемы пищи. У многих людей индекс инсулинорезистентности повышен.

Клетки не получают аминокислот. Но неправильно думать, что вам нужно больше инсулина и потреблять больше углеводов, чтобы было больше аминокислот.

Вам нужны натрий и калий. И калия вам нужно гораздо больше, чем натрия.

КАЛИЙ: в каких продуктах содержится?

Организму нужно очень мало сахара и умеренное количество инсулина. Когда вы съедаете много простых углеводов и сахара, вы перекрываете способность инсулина выполнять свою функцию. Нельзя стимулировать выработку инсулина, съедая много сахара.

Физические упражнения нужны, чтобы стимулировать выработку гормона роста. Он помогает аминокислотам превращаться в мышечные белки.

ЗДОРОВЫЙ СОН: как высыпаться и добиться крепкого сна? https://youtu.be/pikN9KHP5vo

Но если потреблять белка слишком много, вы перегрузите печень и стимулируете выработку инсулина, что создаст инсулинорезистентность. Длительное негативное воздействие на печень плохо сказывается на организме, так как функции печени играют очень важную роль. Симптомы болезни печени: вздутие живота, боль в правом плече, проблемы с кожей, появление живота.

Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸- https://youtu.be/MvZ6K5ueNI4

По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru

СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9

Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/

ПРО ДОКТОРА БЕРГА:

Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.

Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).

Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.

Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп

ИНСУЛИН и набор мышечной массы https://youtu.be/p9WIhqa2VmU

Видео ИНСУЛИН и набор мышечной массы канала Dr. Berg - официальный русский канал