ТРЕНИРОВКИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА
ТАК ТРЕНИРОВАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР
Основными особенностями тренировок Арнольда являются: БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ нагрузки (много упражнений, подходов и повторений) + ЧАСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ (группа каждый день, через день или два раза в неделю) + ТЯЖЕЛАЯ БАЗА (жимы, тяги, приседания)
Эволюция программы проходила по пути РАСЩЕПЛЕНИЯ на дополнительные тренировочные дни (сначала все тело за раз, потом все тело за две тренировки, по итогу все тело за три тренировки)
Акцент в тренировках был поставлен на ГРУДНЫХ и БИЦЕПСАХ
Любимые СУПЕРПРИЕМЫ: "ОТКАЗ", ФОРСИРОВАННЫЕ ПОВТОРЕНИЯ, "ПРЯМАЯ" ПИРАМИДА, "ЧИТИНГ", СУПЕРСЕТЫ, ПИКОВОЕ СОКРАЩЕНИЕ и ДРОП-СЕТЫ
Видео ТРЕНИРОВКИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА канала FIT4LIFE
Основными особенностями тренировок Арнольда являются: БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ нагрузки (много упражнений, подходов и повторений) + ЧАСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ (группа каждый день, через день или два раза в неделю) + ТЯЖЕЛАЯ БАЗА (жимы, тяги, приседания)
Эволюция программы проходила по пути РАСЩЕПЛЕНИЯ на дополнительные тренировочные дни (сначала все тело за раз, потом все тело за две тренировки, по итогу все тело за три тренировки)
Акцент в тренировках был поставлен на ГРУДНЫХ и БИЦЕПСАХ
Любимые СУПЕРПРИЕМЫ: "ОТКАЗ", ФОРСИРОВАННЫЕ ПОВТОРЕНИЯ, "ПРЯМАЯ" ПИРАМИДА, "ЧИТИНГ", СУПЕРСЕТЫ, ПИКОВОЕ СОКРАЩЕНИЕ и ДРОП-СЕТЫ
Видео ТРЕНИРОВКИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА канала FIT4LIFE
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Арнольд: Полная реконструкция. Редкое видео.КАК Накачать РУКИ ХАЛКА? (бицепсы & трицепсы)Cхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]Шварценеггер: Made in Britain 1(6). Русск.озвучкаАРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР. История жизни Терминатора. Вся правда.Pumping Iron. Raw Iron. Качая железо 25 лет спустя. Русский перевод8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 летКАК ТРЕНИРОВАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР! ● ЛЕГЕНДА БОДИБИЛДИНГА!ВСЕ 8 ОЛИМПИЙ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА!Разбор рациона Арнольда 1967 года!Фейсбук Арнольда: "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ"Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyАрнольд Шварценеггер речь которая изменит твою жизнь / Это видео взорвало интернетОт Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше.Как быстро накачать огромные плечи?Как Накачать Грудь \ Взорви Грудные \ Упражнения и ТренировкаПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИВСЕ ЧЕМПИОНЫ ОЛИМПИИ НА ПИКЕ ФОРМЫ - И В НАШИ ДНИ!Как накачать Мощные Руки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепс