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BORT Toega | Übung 3: Zehenspreizen

Aufrechter Sitz auf einem Stuhl, die Füße stehen parallel auf dem Boden. Die Hüfte und Knie sind rechtwinklig gebeugt. Vorfuß und Ferse bleiben fest auf dem Boden. Hebe die Zehen an und spreize diese soweit es geht auseinander.

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26 июля 2022 г. 16:49:50
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