Как ЕСТЬ всё что захочешь и НЕ ТОЛСТЕТЬ?

https://boosty.to/yetiblog - Мой канал бусти

В этом видео я расскажу как есть и не толстеть и кто эти люди что могут питаться фастфудом, не занимаются спортом и всё равно стройные. Все прекрасно знают что калорийность и дефицит калорий являются решающими факторами для похудения и часто можно услышать что нужно меньше есть и больше двигаться, так как метаболизм нельзя изменить. В общем-то многие считают что метаболизм это сугубо генетический фактор и повлиять на него толком невозможно. Однако образ жизни определяет более 50% суточного расхода калорий у активных людей (без учёта занятий спортом). NEAT (non exercise activity thermogenesis) - термогенез нефизической активности включает в себя все энергозатраты, не связанные со сном, приёмом пищи или спортом. Этот показатель может быть очень низким у неактивных людей и составлять более 2000 дополнительных калорий в связи с профессиональной деятельность. NEAT защищает людей от набора лишнего веса в условиях гиперкалорийного питания и создаёт "карман" для дополнительных калорий.

Исследования про NEAT:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279077/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30149423/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30370831/

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Видео Как ЕСТЬ всё что захочешь и НЕ ТОЛСТЕТЬ? канала Evolution Yeti