Медитация с нуля: как я изменился за 100 дней медитации каждый день

Меня зовут Арик и я медитировал 100 дней по 1 часу ежедневно. Медитация для начинающих. Медитация осознанности. Обучение медитации.

Что изменилось в моей жизни ?

В какой-то момент своей жизни я понял, что не умею толком контролировать свои эмоции: у меня часто возникала депрессия, стрессы, негатив и мысленные самонакруты, особенно после реальных проблем в жизни.

И наткнувшись на несколько исследований Медитации Майндфулнесс я решил пройти челлендж 100 ДНЕЙ МЕДИТАЦИИ ПО 1 ЧАСУ В ДЕНЬ.

Что из этого получилось? Какие бывают виды медитации? Как правильно медитировать? Как развить осознанность? обучение медитации для начинающих с нуля в домашних условиях

Подробно описал в видео и показал, какие конкретные изменения произошли со мной и могут произойти с вами.

______________

Мой бесплатный курс по психосоматике, социофобии, медитации и избавлению от тревоги – http://arikvladimir.ru/kurs_psy

ССЫЛКИ на исследования:

1) http://oxfordmindfulness.org/
2) https://www.cam.ac.uk/subjects/mindfulness
3) https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
4) http://mrte.online/proof
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18540758
6) https://www.guilford.com/books/Mindfulness-and-the-Therapeutic-Relationship/Hick-Bien/9781609180195

___
_________________

Я Владимир Арик – социальный психолог, помогу тебе начать уверенно и спокойно общаться с любыми людьми и построить качественные отношения. Навсегда избавиться от страха общения, тревоги и стресса.

- Основатель метода Social Mind Therapy - №1 в избавлении от страха общения, тревоги и стресса (100+ выпускников)
- Действующий член Ассоциации Holistic Mind Therapy (США)
- Соавтор МРТЕ-терапии в направлении социофобии (Украина)
- Выпускник American Academy of Hypnosis Сorp (США)
- Член Национальной Ассициации Специалистов по Психосоматике (Россия)

Научный подход без эзотерики. В работе использую американские научные методы из Стенфорда, Оксфорда и Гарварда, подтвержденные исследованиями на медицинском оборудовании.

3 года назад у меня была сильная социофобия, а сейчас я уверенно выступаю публично, легко общаюсь с любыми людьми, без проблем знакомлюсь и помогаю другим пройти этот пусть в разы быстрее, чем прошел его я, не имея четкой системы.

!!!

Моя лучшая авторская программа "Коучинг Свободного Общения" – https://arikvladimir.ru/social_coaching

!!!

_____________

Мои ссылки:

Официальный сайт - https://arikvladimir.ru/
ВК – https://vk.com/arik_vladimir
Тик-Ток – https://vm.tiktok.com/ZS57JEoU/
Инста – https://www.instagram.com/arikvladimir.ru/
ФБ – https://www.facebook.com/arik.vladimir

Видео Медитация с нуля: как я изменился за 100 дней медитации каждый день канала Психология от Арика на результат