¿Cómo Corregir la Postura de la ESPALDA ENCORVADA? - Ejercicios y Estiramientos

Hay tres factores que pueden causar mala postura - hombros encorvados, cuello de nerdo e inclinación pélvica anterior.

Hoy les contaremos Cómo Corregir la Postura de la Espalda Encorvada.

Los hombros encorvados pueden ser resultado de entrenamientos realizados de forma incorrecta o permanecer periodos de tiempo largos en las posiciones que forman el disbalance muscular (es muy común entre los que pasan mucho tiempo frente de sus computadores o teléfonos celulares).

El cuello de nerdo se desarrolla como la consecuencia de los hombros encorvados - teniendo tensión en los músculos del cuello, la persona no puede mantener la cabeza de forma recta.

Y la inclinación pélvica anterior típicamente es el resultado de los músculos de cuadriceps muy tensos y los músculos femorales, glúteos y abdominales débiles y incapaces de mantener el balance muscular.

Eston son los problemas que se desarrollan a través de tiempo y la solución no puede ser instantánea. En este video les mostraremos como se puede corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios y estiramientos.

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