TOTAL BODY COI PESI (45 Minuti)| Cotto al Dente
Allenamento Total body coi pesi. 10 Minuti di addome coi pesi all'inizio poi due circuiti funzionali sempre coi pesi.
ROCK YOUR ABS
20 sec RUSSIAN TWIST CON PESO
10 sec V-SIT CON PESO
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec CLAP CRUNCH PASSO PESO
10 sec CRUNCH 90 HOLD
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec CRUNCH CON PESO
10 sec CRUNCH 90 CON PESO
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec TAMBURELLO BRACCIA TESE
10 sec TAMBURELLO MUOVO PESO
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec SIT UP
10 sec SIT UP AND PUNCH
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec REVERSE CRUNCH PESO SU
10 sec LYING LEG PASSAGGIO PESO SU
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec BICYCLE+PETTORALI
10 sec GAMBE TESE + PETTORALI
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec SIDE CRUNCH
10 sec UNICORN CRUNCH PESI
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
CRAZY DUMBELL
30 sec SQUAT AND SHOULDER
15 sec MINI SQUAT JUMP COI PESI
20 sec REST
30 sec APERTURA LAT+APERTURA SU
15 sec PUNCH VELOCE COI PESI
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec SQUAT AND ROTATION
15 sec MINI SQUAT JUMP COI PESI
20 sec REST
30 sec PUSH UP AND ROW
15 sec MOUNTAIN CLIMBERS
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec AFFONDO ANT + BICIPITI
15 sec BICIPITI
20 sec REST
30 sec GLUTE BRIDGE HOLD + PETTO
15 sec GLUTE BRIDGE HOLD + APRO PETTO
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec SUMO DEADLIFT
15 sec SUMO JUMP (senza peso)
20 sec REST
30 sec SLOW BURPEES COI PESI
15 sec BURPEES
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec AFFONDO STESSO LATO
15 sec AFFONDO STESSO LATO PULSE
20 sec REST
30 sec PULLOVER DA SDRAIATO
15 sec CRUNCH SU CON PESO
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
TABATA DUMBELL
20 sec SKIP BISCOTTO
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec SQUAT FENICE
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec JUMPING JACK
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec WALL SIT COI PESI
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec BLAST OFF
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec ROW
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec DONKEY
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec ALZATA LAT+ALZATA FRONT
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec CHEERLEADER
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec KARATE KID
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec LATERAL BURPEES
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
Видео TOTAL BODY COI PESI (45 Minuti)| Cotto al Dente канала Cotto al Dente
ROCK YOUR ABS
20 sec RUSSIAN TWIST CON PESO
10 sec V-SIT CON PESO
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec CLAP CRUNCH PASSO PESO
10 sec CRUNCH 90 HOLD
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec CRUNCH CON PESO
10 sec CRUNCH 90 CON PESO
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec TAMBURELLO BRACCIA TESE
10 sec TAMBURELLO MUOVO PESO
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec SIT UP
10 sec SIT UP AND PUNCH
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec REVERSE CRUNCH PESO SU
10 sec LYING LEG PASSAGGIO PESO SU
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec BICYCLE+PETTORALI
10 sec GAMBE TESE + PETTORALI
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
20 sec SIDE CRUNCH
10 sec UNICORN CRUNCH PESI
DA RIPETERE DUE VOLTE
15 sec REST
CRAZY DUMBELL
30 sec SQUAT AND SHOULDER
15 sec MINI SQUAT JUMP COI PESI
20 sec REST
30 sec APERTURA LAT+APERTURA SU
15 sec PUNCH VELOCE COI PESI
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec SQUAT AND ROTATION
15 sec MINI SQUAT JUMP COI PESI
20 sec REST
30 sec PUSH UP AND ROW
15 sec MOUNTAIN CLIMBERS
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec AFFONDO ANT + BICIPITI
15 sec BICIPITI
20 sec REST
30 sec GLUTE BRIDGE HOLD + PETTO
15 sec GLUTE BRIDGE HOLD + APRO PETTO
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec SUMO DEADLIFT
15 sec SUMO JUMP (senza peso)
20 sec REST
30 sec SLOW BURPEES COI PESI
15 sec BURPEES
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
30 sec AFFONDO STESSO LATO
15 sec AFFONDO STESSO LATO PULSE
20 sec REST
30 sec PULLOVER DA SDRAIATO
15 sec CRUNCH SU CON PESO
20 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
TABATA DUMBELL
20 sec SKIP BISCOTTO
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec SQUAT FENICE
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec JUMPING JACK
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec WALL SIT COI PESI
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec BLAST OFF
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec ROW
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec DONKEY
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec ALZATA LAT+ALZATA FRONT
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec CHEERLEADER
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec KARATE KID
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
20 sec LATERAL BURPEES
10 sec REST
DA FARE DUE VOLTE
Видео TOTAL BODY COI PESI (45 Minuti)| Cotto al Dente канала Cotto al Dente
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![SUNDAY FUNDAY - 35 Minuti| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/DFtHwlXb3FE/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ULEo0trYxPI/default.jpg)
![NO JUMP COI PESI| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/ESkrwHjnASQ/default.jpg)
![Esercizi Braccia Con Pesi - Allenamento Completo Parte Superiore](https://i.ytimg.com/vi/3UoKVaD8BVk/default.jpg)
![GAMBE E GLUTEI CON ELASTICI | Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/-wKKlj2rxBE/default.jpg)
![ONLY THE BRAVE - 44 minuti | Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/5MsU4Vk8a2o/default.jpg)
![CARDIO PESI| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/-dVQhK_Q3z0/default.jpg)
![Culotte de cheval workout - 20 minuti | Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/ACykdxbQ97A/default.jpg)
![SUPER TOTAL BODY - SPACCA TUTTO (45 Minuti)| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/8NUvjqEiltU/default.jpg)
![35 MINUTI - TOTAL ABS| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/34E2fmEJzMI/default.jpg)
![SPACCA ADDOME| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/5wRncT8lWZI/default.jpg)
![BRUCIA GRASSI| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/bUHpB-dVhoU/default.jpg)
![GAMBE E GLUTEI: con elastici, 42 Minuti| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/KL1d6SDbUUw/default.jpg)
![BRUCIA GRASSI - 42 MINUTI| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/ArIapXruh8I/default.jpg)
![BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI](https://i.ytimg.com/vi/obiN9mnP2Qc/default.jpg)
![SUPER-Total body con 2 Manubri per casa | #ConMe](https://i.ytimg.com/vi/jopNg4OVJpM/default.jpg)
![Spacca addome | Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/UPhqiFISQeQ/default.jpg)
![PHA workout 40 minuti| Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/KorPmjsz31Q/default.jpg)
![Super mix total body 30 minuti | Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/XFwkiAAhWi0/default.jpg)
![Mix Total body | Cotto al Dente](https://i.ytimg.com/vi/AbKJ_gp8SfI/default.jpg)