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잘 되시나요?뇌운동 치매예방운동 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #요가 #건강한중년 #치매예방



Видео 잘 되시나요?뇌운동 치매예방운동 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #요가 #건강한중년 #치매예방 канала 그레이스요가 GraceYoga
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10 мая 2025 г. 16:27:05
00:00:52
그레이스요가 GraceYoga
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건조기에 신발은 안마르더라구요.제습기위에 걸쳐놓다가 이런게있는지 이제알았네요!좋은세상입니다😁#신발건조기#운동화건조건조기에 신발은 안마르더라구요.제습기위에 걸쳐놓다가 이런게있는지 이제알았네요!좋은세상입니다😁#신발건조기#운동화건조

단 3분! 시원하게 옆구리 풀고, 등까지 이완해요✨ #시니어요가 #실버요가 #시니어운동#3분요가단 3분! 시원하게 옆구리 풀고, 등까지 이완해요✨ #시니어요가 #실버요가 #시니어운동#3분요가

10초 숙이기! 골반이 편안해지고 마음도 가벼워져요! 침대에서 하셔도됩니다 🛌 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동10초 숙이기! 골반이 편안해지고 마음도 가벼워져요! 침대에서 하셔도됩니다 🛌 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동

앉아서 옆구리 정리 끝! 소화·군살·허리까지 한 번에 좌우 5회 2세트#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트앉아서 옆구리 정리 끝! 소화·군살·허리까지 한 번에 좌우 5회 2세트#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트

한 발로 중심 잡고 방향 바꾸는 동작이 뇌와 몸을 동시에 깨웁니다!##시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동한 발로 중심 잡고 방향 바꾸는 동작이 뇌와 몸을 동시에 깨웁니다!##시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동

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누워서 다리 교차만 했는데… 배·골반·부기 싹 빠져요!💨#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #쉬운운동#편한운동#시니어복근운동누워서 다리 교차만 했는데… 배·골반·부기 싹 빠져요!💨#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #쉬운운동#편한운동#시니어복근운동

앞뒤움직임 5회씩 매일하면 등배가 짱짱해집니다. #시니어요가 #시니어운동 #실버요가앞뒤움직임 5회씩 매일하면 등배가 짱짱해집니다. #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

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몇분만 하시고 못하실줄 알았는데..이럴수가!!! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #허벅지강화#고관절굴곡근#장요근강화몇분만 하시고 못하실줄 알았는데..이럴수가!!! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #허벅지강화#고관절굴곡근#장요근강화

좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.효과는고정댓글에 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #70대운동 #60대운동 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.효과는고정댓글에 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #70대운동 #60대운동 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보

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허리, 엉덩이, 옆구리 동시에 정리되는 한 동작 #시니어요가#실버요가 #중년운동 #부드러운요가 #쉬운요가 #시니어둔근운동허리, 엉덩이, 옆구리 동시에 정리되는 한 동작 #시니어요가#실버요가 #중년운동 #부드러운요가 #쉬운요가 #시니어둔근운동

눈.귀.뇌의 꼴라보레이션! 좌우10호흡 도전해봅니다. #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동눈.귀.뇌의 꼴라보레이션! 좌우10호흡 도전해봅니다. #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동

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