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허리, 엉덩이, 옆구리 동시에 정리되는 한 동작 #시니어요가#실버요가 #중년운동 #부드러운요가 #쉬운요가 #시니어둔근운동



Видео 허리, 엉덩이, 옆구리 동시에 정리되는 한 동작 #시니어요가#실버요가 #중년운동 #부드러운요가 #쉬운요가 #시니어둔근운동 канала 그레이스요가 GraceYoga
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비비빅이 50살이래요! #비비빅#아이스크림#밤산책#빙그레비비빅이 50살이래요! #비비빅#아이스크림#밤산책#빙그레

건조기에 신발은 안마르더라구요.제습기위에 걸쳐놓다가 이런게있는지 이제알았네요!좋은세상입니다😁#신발건조기#운동화건조건조기에 신발은 안마르더라구요.제습기위에 걸쳐놓다가 이런게있는지 이제알았네요!좋은세상입니다😁#신발건조기#운동화건조

좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.효과는고정댓글에 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #70대운동 #60대운동 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.효과는고정댓글에 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #70대운동 #60대운동 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보

한 발로 중심 잡고 방향 바꾸는 동작이 뇌와 몸을 동시에 깨웁니다!##시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동한 발로 중심 잡고 방향 바꾸는 동작이 뇌와 몸을 동시에 깨웁니다!##시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동

나이랑 상관없는 그레이스요가.8학년언니들이 6학년보다 더 잘하세요😁 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #80대운동 #60대운동나이랑 상관없는 그레이스요가.8학년언니들이 6학년보다 더 잘하세요😁 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #80대운동 #60대운동

90도로 앉기를 목표로 힘과유연서 키우기!벽대고 연습OK!8호흡 2동작 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #바르게앉기90도로 앉기를 목표로 힘과유연서 키우기!벽대고 연습OK!8호흡 2동작 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #바르게앉기

균형 잡고 다리 올리기! 낙상 예방 운동50회 #시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #실버요가 #중년홈트균형 잡고 다리 올리기! 낙상 예방 운동50회 #시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #실버요가 #중년홈트

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하체 힘이 없다고요? 이거 매일 하면 달라집니다! 상하체 연결근육 힘 기르기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가하체 힘이 없다고요? 이거 매일 하면 달라집니다! 상하체 연결근육 힘 기르기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

💥무작정 늘리면 역효과! 시니어 근육 늘릴 땐 이렇게 하세요 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #스트레칭방법#요가초보#시니어요가💥무작정 늘리면 역효과! 시니어 근육 늘릴 땐 이렇게 하세요 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #스트레칭방법#요가초보#시니어요가

몇분만 하시고 못하실줄 알았는데..이럴수가!!! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #허벅지강화#고관절굴곡근#장요근강화몇분만 하시고 못하실줄 알았는데..이럴수가!!! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #허벅지강화#고관절굴곡근#장요근강화

오늘 운동 시작! 30회로 하체근력과 고관절 운동 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가오늘 운동 시작! 30회로 하체근력과 고관절 운동 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

균형자세의 끝판왕? 안하셔도됩니다.#시니어요가 #시니어운동 #실버요가균형자세의 끝판왕? 안하셔도됩니다.#시니어요가 #시니어운동 #실버요가

눈.귀.뇌의 꼴라보레이션! 좌우10호흡 도전해봅니다. #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동눈.귀.뇌의 꼴라보레이션! 좌우10호흡 도전해봅니다. #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동

앞뒤로 걷기 30회, 뇌와 고관절을 동시에 깨우는 루틴!왼다리먼저 30회 오른다리먼저30회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동앞뒤로 걷기 30회, 뇌와 고관절을 동시에 깨우는 루틴!왼다리먼저 30회 오른다리먼저30회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동

허리아파 병원가서 도수치료받아보셨나요?여기 만집니다.왜?? #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #허리통증허리아파 병원가서 도수치료받아보셨나요?여기 만집니다.왜?? #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #허리통증

무릎안아픈 스쿼트!와이드스쿼트바운스!효과는 고정댓글에#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #건강한중년무릎안아픈 스쿼트!와이드스쿼트바운스!효과는 고정댓글에#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #건강한중년

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