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시니어도 할 수 있는 복근운동! 뱃살·독소 싹~💨 1분 복근운동.더운김에 독소배출! #시니어요가 #실버요가 #중년운동 #복근운동 #쉬운요가



Видео 시니어도 할 수 있는 복근운동! 뱃살·독소 싹~💨 1분 복근운동.더운김에 독소배출! #시니어요가 #실버요가 #중년운동 #복근운동 #쉬운요가 канала 그레이스요가 GraceYoga
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12 ч. 53 мин. назад
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그레이스요가 GraceYoga
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건조기에 신발은 안마르더라구요.제습기위에 걸쳐놓다가 이런게있는지 이제알았네요!좋은세상입니다😁#신발건조기#운동화건조건조기에 신발은 안마르더라구요.제습기위에 걸쳐놓다가 이런게있는지 이제알았네요!좋은세상입니다😁#신발건조기#운동화건조

단 3분! 시원하게 옆구리 풀고, 등까지 이완해요✨ #시니어요가 #실버요가 #시니어운동#3분요가단 3분! 시원하게 옆구리 풀고, 등까지 이완해요✨ #시니어요가 #실버요가 #시니어운동#3분요가

10초 숙이기! 골반이 편안해지고 마음도 가벼워져요! 침대에서 하셔도됩니다 🛌 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동10초 숙이기! 골반이 편안해지고 마음도 가벼워져요! 침대에서 하셔도됩니다 🛌 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동

앉아서 옆구리 정리 끝! 소화·군살·허리까지 한 번에 좌우 5회 2세트#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트앉아서 옆구리 정리 끝! 소화·군살·허리까지 한 번에 좌우 5회 2세트#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트

한 발로 중심 잡고 방향 바꾸는 동작이 뇌와 몸을 동시에 깨웁니다!##시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동한 발로 중심 잡고 방향 바꾸는 동작이 뇌와 몸을 동시에 깨웁니다!##시니어운동 #실버요가 #중년홈트 #고관절운동

누워서 다리 교차만 했는데… 배·골반·부기 싹 빠져요!💨#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #쉬운운동#편한운동#시니어복근운동누워서 다리 교차만 했는데… 배·골반·부기 싹 빠져요!💨#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #쉬운운동#편한운동#시니어복근운동

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하체 힘이 없다고요? 이거 매일 하면 달라집니다! 상하체 연결근육 힘 기르기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가하체 힘이 없다고요? 이거 매일 하면 달라집니다! 상하체 연결근육 힘 기르기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

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몇분만 하시고 못하실줄 알았는데..이럴수가!!! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #허벅지강화#고관절굴곡근#장요근강화몇분만 하시고 못하실줄 알았는데..이럴수가!!! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #허벅지강화#고관절굴곡근#장요근강화

좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.효과는고정댓글에 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #70대운동 #60대운동 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보좌우20회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요.효과는고정댓글에 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동 #건강한중년 #70대운동 #60대운동 #50대운동 #쉬운요가 #요가초보

균형 잡고 다리 올리기! 낙상 예방 운동50회 #시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #실버요가 #중년홈트균형 잡고 다리 올리기! 낙상 예방 운동50회 #시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #실버요가 #중년홈트

눈.귀.뇌의 꼴라보레이션! 좌우10호흡 도전해봅니다. #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동눈.귀.뇌의 꼴라보레이션! 좌우10호흡 도전해봅니다. #시니어요가 #직장인요가 #시니어운동 #실버요가 #70대운동 #60대운동 #50대운동

허리, 엉덩이, 옆구리 동시에 정리되는 한 동작 #시니어요가#실버요가 #중년운동 #부드러운요가 #쉬운요가 #시니어둔근운동허리, 엉덩이, 옆구리 동시에 정리되는 한 동작 #시니어요가#실버요가 #중년운동 #부드러운요가 #쉬운요가 #시니어둔근운동

균형자세의 끝판왕? 안하셔도됩니다.#시니어요가 #시니어운동 #실버요가균형자세의 끝판왕? 안하셔도됩니다.#시니어요가 #시니어운동 #실버요가

좌우 10회 고관절 무지개그리기 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가좌우 10회 고관절 무지개그리기 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가

앞뒤로 걷기 30회, 뇌와 고관절을 동시에 깨우는 루틴!왼다리먼저 30회 오른다리먼저30회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동앞뒤로 걷기 30회, 뇌와 고관절을 동시에 깨우는 루틴!왼다리먼저 30회 오른다리먼저30회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #실버요가 #시니어운동

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