Günde 5 Dakika Tek Bir Egzersiz Yapsanız Neler Olur

Hayallerinizdeki gibi dümdüz bir karnınızın olması için günde sadece 5 dakikada yapabileceğiniz bir egzersiz olduğunu söylesem bana inanır mıydınız? Bahsettiğim karnı vakumlamak. Bu hareket, bir şekilde karın bölgenizden birkaç cm nin yok olmasını sağlıyor. Hadi gelin, bu nasıl bir egzersizmiş bakalım… Bu egzersiz, 70'lerin başında FRANK ZANE ve ARNOLD SCHWARZENEGGER gibi bodiciler sayesinde oldukça popüler hale geldi. Ancak bu tekniği ortaya çıkaran aslında bu spor değildi. Bu bir YOGA hareketi ki bu arada, plank egzersizine de bunun için bir teşekkür borçluyuz!


#düzkarın #olumlubak #antrenman
-----------------------------------------------------------

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh

Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Видео Günde 5 Dakika Tek Bir Egzersiz Yapsanız Neler Olur канала OLUMLU BAK