허리강화운동 _ 폼롤러 위에서 팔 벌리기 동작으로 시도해보자.

허리강화운동을 위해서 허리에 힘을 주고 근육을 수축하면 큰 동작을 해야지만 허리가 튼튼해진다고 생각하시는 분들이 주변에 아직 많이 보이네요... 작은 근육은 작은 근육의 특성에 맞게 운동을 해야만 좋아 질 수 있답니다.
제대로 따라해보시면 얼마나 힘든 운동인지 알게 되리라 생각합니다.
이 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라며.. : )

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