스쿼트 _ 허리는 망가져도 괜찮으세요?
많은 사람들이 스쿼트를 시행할 때 허리에 과신전을 만들어 대퇴사두근은 강화시킬 수 있을지 모르나 허리에 관절 및 디스크의 퇴행을 만들어 병원에 내원하십니다.
기립근을 키워야하는 보디빌더가 아니라면... 초보자는 허리를 고정하고 시행하시길 바래요.
Видео 스쿼트 _ 허리는 망가져도 괜찮으세요? канала 홈닥's tube
기립근을 키워야하는 보디빌더가 아니라면... 초보자는 허리를 고정하고 시행하시길 바래요.
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