ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ. ВСЯ ПРАВДА. (ЧАСТЬ 2).

Друзья, всем доброго здоровья и хорошего настроения!

Как и обещал, предоставляю вашему вниманию комплекс упражнений, способный подготовить ваши ноги к ходьбе, а в некоторых случаях даже заменить ее. Так как во время его выполнения у вас будут работать те же системы организма, что и при ходьбе.

Посмотрите видео, которое я подготовил специально для вас ☝.

Он поможет вам в борьбе и профилактике не только при проблемах ОДА, но и других систем, например:

- для вашего удобства я рекомендую ставить на паузу воспроизведение видеоматериала каждый раз, когда вам необходимо, и повторить упражнение, как показываю я.

Количество подходов и время выполнения каждого элемента упражнения и движения индивидуально. Если вы заметили, что оно принесло вам положительный эффект, выполняйте от двух до трёх раз в день.

Делать его можно в комфортном ритме, какой вам удобно, также не забывайте о паузах для отдыха.

Конечно, хоть и выполнять этот комплекс очень полезно для организма, но это не значит, что он может полностью заменить ходьбу! Ходить нужно в любом случае, но необходимо это делать, учитывая особенности вашего здоровья в целом и способности ОДА.

-

Друзья, обязательно сегодня повторите этот комплекс за мной и напишите в комментариях о своих ощущениях! Что вы чувствовали, выполняя данные упражнения?

Приятные, тёплые ощущения в каком-то участке тела, или же наоборот, тянущую, непривычную боль с ограничением подвижности какого-то участка тела?

Это очень важно!

-

Так же мне было бы очень интересно узнать, какое упражнение принесло вам больше всего понравилось и почему?

А если у вас есть пожелания или дополнительные вопросы, обязательно напишите, постараюсь на все ответить.

-

Следите внимательно за выходом новых комплексов, делитесь видео с близкими и подписывайтесь на мой блог.

👨‍⚕️ https://www.youtube.com/channel/UCaievR34Sra6t-V03TX-7bQ

Готовлю для вас очень много интересной, а самое главное полезной информации!

Всем желаю крепкого здоровья и хорошего настроения! До новых встреч, всем пока!

💛

Видео ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ. ВСЯ ПРАВДА. (ЧАСТЬ 2). канала Александр Ситников