MUSCOLARE NO JUMP (41 MINUTI)| Cotto al Dente

TABATA ABS
OGNI ES DA FARE DUE VOLTE
20 sec PLANK TOCCO PESO AVANTI
10 sec REST
20 sec SIT UP DX
10 sec REST
20 sec SIT UP SN
10 sec REST
20 sec RUSSIAN TWIST
10 sec REST
20 sec CRUNCH 90 PASSAGGIO PESO
10 sec REST
20 sec CRUNCH
10 sec REST
20 sec CRUNCH BRACCIA DRITTE SU
10 sec REST
20 sec CROSS CRUNCH DX
10 sec REST
20 sec CROSS CRUNCH SN
10 sec REST
NO JUMP COI PESI
40 sec PUSH PRESS
20 sec REST
40 sec ROWING MONO DX BEAR
20 sec REST
40 sec ROWING MONO SN BEAR
20 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
40 sec ALZATA FRONTALE ALT
20 sec REST
40 sec AFFONDO TRE TEMPI PESI
20 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 SEC REST
40 sec FRENCH PRESS
20 sec REST
40 sec AFFONDO CROSS+AFFONDO POST
20 sec REST
40 sec SWING TO PRESS UP
20 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
40 sec PONTE GLUTEI MONO
20 sec REST
40 sec AFFONDO LAT +BICEPS
20 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 SEC REST
40 sec AFFONDO POST DX+PRESS UP SN
20 sec REST
40 sec AFFONDO POST SN+PRESS UP DX
20 sec REST
40 sec GOBLET SQUAT TO DEADLIFT
20 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
40 sec GLUTE HOLD + SPINTE ALTERNATE
20 sec REST
40 sec GLUTE HOLD + APERTURE ALTERNATE
20 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE

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