¿Por qué te sientes solo y qué puedes hacer al respecto?

¿Alguna vez te ha pasado estar en una habitación llena de gente, pero sentirte totalmente invisible? Todos hemos estado allí, pero si la soledad es tu compañera frecuente, debes saber que hay algo que puedes hacer al respecto. Y deberìas, ¡ya que la soledad puede tener un efecto devastador en tu salud!



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MARCAS DE TIEMPO:



¿Es un instinto de supervivencia?



Lo que la soledad realmente es



Las redes sociales tienen un efecto devastador



Cómo la soledad puede dañar tu salud



QUÉ PUEDES HACER AL RESPECTO



- Admite que el problema es real.



- Recuerda que no es tu culpa.



- Haz lo que te dé alegría.



- ¡Mantente activo!



- Ayuda a alguien que lo necesita



- Visualiza tu lugar feliz



- Habla con alguien



- Lleva un diario



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RESUMEN:

- La psicóloga Dra. Lisa Firestone dice que entre 20 000 adultos estadounidenses, casi la mitad se siente sola.

- Cuando uno se siente menos conectado o le cuesta hacer conexiones, la mente activa el sentimiento de soledad por instinto de supervivencia.

- La soledad es cuando sientes que no tienes a nadie con quien hablar sobre las cosas que te importan. Crees que estás desconectado de todos los que te rodean a pesar de que anhelas su aceptación.

- La comunicación en línea carece de ese toque personal y muchas veces puede ocultar las verdaderas emociones que se expresan.

- Los estudios han demostrado que una vez que la soledad se vuelve crónica, puede comenzar a degradar tu sistema inmunológico.

- Una de las cosas más importantes es reconocer que tu soledad se ha convertido en un problema, que te impide alcanzar tus metas o simplemente vivir tu vida.

- Si tienes un pasatiempo que te trae alegría, ¡entonces pon todo tu corazón en él! Y si no tienes pasatiempos, ¿por qué no buscar uno?

- Solo ve a dar un paseo o un trote rápido en el parque para comenzar. ¡Un poco de luz del sol y aire fresco pueden bastar para mejorar tu estado de ánimo!

- Prueba cualquier cosa que te haga sentir útil e importante para alguien. Además, estarás interactuando con otras personas, ¡esa es la razón principal por la que tus instintos te hacen sentir solo!

- Cierra los ojos e imagínate en algún lugar en el que hayas estado antes y te sientas feliz y en paz.

- Puede ser difícil lograrlo si has comenzado a sentirte solo en el mundo, pero piensa en alguien que normalmente te hace sentir bien contigo mismo o que te hace reír fácilmente.

- Un diario crea un espacio seguro para que expreses tus sentimientos. No te juzgará, no cambiará de tema ni te interrumpirá.

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