Zdrav doručak recepti za mršavljenje sa ovsenim pahuljicama

Zdrav doručak za mršavljenje pravi se sa ovsenim pahuljicama🔥 U njega dodajte chia semenke, laneno seme, suve brusnice, bademe, čaj od kamilice, malo cimeta u prahu. Ovaj recept ima svega 370-400 kalorija i držaće vas sitim sve do ručka, on obiluje vlaknima.

🚀 Nećete imati nalete gladi i dugoročno gledano to vam je doručak od kog se mršavi ✔️Ova zdrava ishrana namenjena je svima vama kojima je dobro zdravlje priroritet. Osnovni recept se priprema za manje od 5 minuta, otkrijte kako da napravite zdrav doručak koji ne goji, a daje energiju.❤️

🔥 Recepti za zdrav doručak sa ovsenim pahuljicama su brojni. Vi možete umesto čaja od kamilice da koristite i niskomasni jogurt, kefir pa i sojino mleko za prelivanje.

🚀 Može se pripremati zdrava ovsena kaša na 3 i više načina, samo trebate pravilno da iskombinujete sastojke i da ne prelazite 400 kalorija po tom obroku.

➡️ Još neke ideje šta jesti ujutru i predlozi za zdrav doručak:

📌 Umesto domaće jabuke možete koristiti i banane (imaju više kalorija)
📌 Suve brusnice zamenite za suve grožđice, šljive, kajsije..
📌 Umesto badema koristite lešnik, orah, brazilski ili indijski orah...
📌 Ako ne volite ovsene pahuljice koristite ječmene pahuljice kao zamenu.

🚀 Sigurno se pitate koliko ovaj zdrav doručak za mršavljenje skida kilograma i kakvi su rezultati.🔥 Iskustva su odlična, ali samo ako se pridržavate osnovnog pravila. A to je da svako jutro pripremate ovaj jutarnji obrok i pri tom ne jedete ništa sve do ručka.

🚀 Važno je da pijete dosta tečnosti, da ste fizički aktivni i da vam ostatak jelovnika čini zdrava hrana. Takoreći onda je uspeh zagarantovan.❤️
Možete skinuti do 5 kg za mesec dana, što svakako nije zanemarljivo..

🔥 Ujedno ovo vam je savršen zdrav doručak za školsku decu, jer će im dati energiju za ceo dan. Utiče na bolji rad mozga, pamćenje i koncentraciju...

🔔 SADRŽAJ

00:00 Uvod
01:05 Zdrava ishrana i doručak
01:49 Preskakanje doručka
02:12 Šta zdrav doručak obezbeđuje našem telu
03:03 Šta jesti ujutru za dorucak
05:51 Savršen doručak sa malo kalorija
06:08 Kako se pravi zdrav doručak za mršavljenje

🔔 PREPORUKE sa dijeta mesečeve mene

Zdrava hrana koja ne goji a daje energiju
►https://youtu.be/XFKLpLU9KTI

Kako smršati na zdrav način
► https://youtu.be/rCSCVCDYGUo

Napitak od 3 sastojka od kojeg mršavite
►https://youtu.be/BXXFnUsaR9Q

Skida salo za 7 dana (đumbir, med i limun)
► https://youtu.be/yAsWwqFXtaM

Najbolji prirodni lek protiv zatvora i tvrde stolice
► https://youtu.be/DAdnIcPzkKw

Smršajte 10 kilograma za mesec dana pomoću ove vode
► https://youtu.be/50-bvJIyr9A

Uzimajte po kašiku svako jutro (medicinski džem)
► https://youtu.be/CFWLzsNRsCg

Čudesni sok za brzo mršavljenje
► https://youtu.be/GXHkZN-PZNM

Kompletna plejlista za zdravo mršavljenje 2021
► https://www.youtube.com/watch?v=ymmRUvVsdOE&list=PLeMQIeM4eQIYD-fWAkjgeQvMUfGj8U512&index=1

Fantastičan napitak za mršavljenje sok od peršuna i limuna
► https://youtu.be/6HK7jDwrAeM

Smršajte uz psilijum bez ikakve dijete
► https://youtu.be/6CmePTCXKP0

Za šta su sve dobre chia semenke
►https://youtu.be/WAAILLFZCGo

Dijeta vam uopšte i ne treba uz laneno seme i jogurt
►https://youtu.be/wGzHq7mX3rc

Isprobajte čaj od cimeta za mršavljenje
►https://youtu.be/euEYH94T6XA

Suve brusnice za zdrav želudac
► https://youtu.be/0neY41rML8g

Suve šljive protiv zatvora stolice
► https://youtu.be/2gGvYoILb5g

Suve grožđice za čiščenje jetre
►https://youtu.be/T0IFVH63eAY

List lovora i kora od limuna protiv nadimanja stomaka
► https://youtu.be/0_13cUqKmmI
🔔 Pronađite @Dijeta meseceve mene i na društvenim mrežama

► Naša Fejsbuk stranica
➡️ https://www.facebook.com/dijetamesecevemene

► Pinterest profil
➡️ https://www.pinterest.com/dijetamesecevemene

📺 Prijavite se (subscribe) na YT kanal ukoliko još uvek niste

➡️ https://www.youtube.com/channel/UCJlYs20qh2f4MZd5VdjUwwQ?sub_confirmation=1

#zdravdoručak #zdravahrana #dijetamesecevemene

Видео Zdrav doručak recepti za mršavljenje sa ovsenim pahuljicama канала Dijeta meseceve mene