Un Minuto de Ejercicio = Resultados

Los micro entrenamientos nos brindan la posibilidad de tener resultados incluso en personas con bajos niveles de energía que no suelen hacer ejercicio. En este video vamos a ver una de las maneras más realistas y simples de mejorar tu condición física, bajar de peso e incluso de obtener un poco de desarrollo muscular.

Los micro entrenamientos no son la herramienta más efectiva que existe para obtener resultados bajo ningún concepto, pero son la más simple de poner en práctica y la mejor manera de empezar cuando no estamos acostumbrados a hacer ningún esfuerzo.

00:00 INTRO
00:20 CUÁL ES LA SOLUCIÓN?
02:10 POR QUÉ ES UNA BUENA IDEA? - BENEFICIOS
02:15 RELACIÓN DAÑO - RESULTADOS
04:20 ENTRENAMIENTO AERÓBICO
06:45 GANANCIA DE FUERZA Y MASA MUSCULAR
08:30 BAJO ESTRÉS PARA EL CUERPO
09:50 MANEJO DEL AZÚCAR

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