ESPALDA+TRICEPS RUTINA PODEROSA!!!! #Silvyfit #Nomerindo

IG: @Silvyaraujo

Les comparto una rutina de Espalda + Triceps, 2 circuitos de 4 ejercicios cada uno.
Espero que les guste y recuerden #NOMERINDO!

Calentamiento
1. Jumping jacks
2.Jog
3. High knees
4. Arm Circles

Circuito 1
1. Single arm Row
2. Front Alternating Row
3. Overhead triceps extension
4. Band Lat Pulldown

Circuito 2
1. Row
2. Triceps Kickback
3. Triceps Dips
4. Superman + Lat pull down with bar or towel

#NOMERINDO!!!!

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