«Огромный наплыв страхов и неуверенности в будущем »

#страх #тревога #страхбудущего #каксправитьсясострахом #какпобедитьстрах

Часть совместного с Alina May, breathwork Practitioner, эфира о тревоге, страхе и дыхании. Обсуждаем, что конкретно делать, чтобы справляться с тревогами и страхами по поводу разных ситуаций.

Alina May в Instagram https://www.instagram.com/somatic_breathwork_art/ и сайт https://somaticrelease.art/

1:16 - ...люди в тревоге оказываются, когда они слишком много об этом (проблемах) думают...
2:20 - ... есть #предпринятыепопыткирешения... это то самое, что не помогает, а только ухудшает ситуацию...
2:42 - ...человек начинает бесконечно обсуждать (ситуацию)...
4:27 - ...чем больше человек говорит (о проблемах), тем хуже сам себе делает...
5:29 - ... (ещё одна типовая предпринятая попытка решения при тревоге) когда мы начинаем вовлекать других...
6:07 - ...если я тебя зову с собой, потому что сам боюсь, это означает, что я действительно так сильно боюсь, что сам не справляюсь...
7:12 - ... попытка контроля ощущений...
8:31 -... понимать, что какой-то уровень тревоги - это нормально для жизни, и важно не заставить себя чувствовать спокойно, а научиться действовать, даже когда находишься в тревоге...
9:34 - ...чтобы преодолеть страх, к нему нужно повернуться лицом...
10:41 - ... успокоить мятущийся ум...
11:40 - ... если это находится внутри, это нужно вынести наружу... но не разговаривать...
13:25 - ... (работает именно действие) лучшее действие для взрослых - сесть и написать...
- - -
Есть вопросы? Нужна консультация? Пишите. Тел/WA/Viber/Tg +7 950 951 24 98 или загляните сюда http://www.centrresheniy.ru/katalog/esli-nuzhen-psiholog-ili-konsultatsiya-psihologa/

Мои страницы в соцсетях

Telegram: https://t.me/SGoudkov
Instagram: https://www.instagram.com/s_gudkov/
Facebook: https://www.facebook.com/sergey.gudkov.5
ВК: https://vk.com/s_goudkov

Видео «Огромный наплыв страхов и неуверенности в будущем » канала Сергей Гудков, психотерапевт