ГРЕБОК В БРАССЕ #ТЕХНИКА, УПРАЖНЕНИЯ, НЮАНСЫ #брасс #breaststroke #swimming

Привет друзья!!! Сегодня расскажу вам о гребке в брассе. Движения руками- подразделяется на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Основная задача - создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате. В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать - через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха.
Смотри видео🔥
♥️ Формат поддержки и развитие канала Free Donation(добровольное пожертвование) Тиньков банк, номер карты 5536 9137 7692 5998 или по номеру телефона +7(915)409-93-50
Топ🔥 видео Топ видео ⚡
1 Брасс, 10 основных упражнений https://youtu.be/2OhWZwZtYI4

2 БАТТЕРФЛЯЙ, 14 ЛУЧШИХ Упражнений https://youtu.be/TxSYB4y4RCQ

3 Кроль 17 упражнений https://youtu.be/pr9DoqoaFKM

4 Сухое плавание https://youtu.be/gBq7IvjjL0k

5 Плавание на спине https://youtu.be/VhNkJxhvc10

6 Эспандер для плавания https://youtu.be/BfpI9CN6Yx0

7 Обзор бассейна Endless Pools https://youtu.be/MET9pDXkw90

Instagram 🔥 https://www.instagram.com/sidorovoleg_
Telegram 💎 https://t.me/swimmsecrets

Подпишись 🔔 на канал🙏
#swimmingcoach #swimming #swimmer #butterfly #упражнения #openwaterswimming #баттерфляй #кроль #swimworkout #тренерпоплаванию #swimlessons #swimlife #swimmsecrets #упражнениядляплавания #breaststroke #swimmer #backstroke #workout #swimworkout #swimmingpool #вольныйстиль #плавание #sportlife #agalarovestate #moscow

Видео ГРЕБОК В БРАССЕ #ТЕХНИКА, УПРАЖНЕНИЯ, НЮАНСЫ #брасс #breaststroke #swimming канала Swim Secrets