ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ 🌿 Пять тибетских жемчужин [ 5 Тибетцев ] 🌿 Настя Бодрячкова

Око возрождения 🌿 Пять тибетских жемчужин или 5 тибетцев (комплекс упражнений) 🌿 Преподаватель йоги Настя Бодрячкова [ ⬇️⬇️⬇️РАЗВЕРНИ ⬇️⬇️⬇️]

Короткий, но эффективный комплекс упражнений "Око возрождения. Пять тибетских жемчужин или 5 тибетцев".

Канал преподавателя йоги Насти Бодрядчковой с этим и другими уроками йоги на YouTube: "Йога Бодрядчком" по этой ссылке:

https://www.youtube.com/channel/UCanLYxD-4_fTgtTpCteopGQ
Инстаграм Насти: https://www.instagram.com/an_bodryachkova

🌿 Бесплатное приложение и курс по йоге 🌿 "7 МИНУТ ЙОГИ. ЙОГА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СЛОЖНОЙ!" 🌿 (скачало уже больше 650 000 человек) по ссылке здесь:

🔥 https://yogashkola.com/prilozhenie-yoga-7/ 🔥

Бесплатное приложение и курс по медитации "МЕДИТАЦИЯ ЗА 7 ДНЕЙ. 7 МИНУТ В ДЕНЬ. ПРОЩЕ НЕКУДА!" по ссылке здесь:

🔥 https://yogashkola.com/meditacija 🔥

ЧТО ТАКОЕ "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (5 ТИБЕТЦЕВ)"?

“Око возрождения” - система оздоровительной гимнастики (комплекс из пяти упражнений достаточно простых для усвоения) родом из Тибета. Авторская легенда говорит о том, что Око возрождения - это древняя секретная методика лам тибетских монастырей. Гимнастика из 5 упражнений была описана Питером Кэлдером в 1939 году в одноименной книге. Сейчас книга публикуется под названиями "Око возрождения: Древняя практика тибетских лам" и "Древний секрет источника молодости". Можно встретить утверждение, что комплекс относится к "молодильным тайнам Тибета".

В книге “Око возрождения” утверждается, что упражнения в комплексе "пять тибетских жемчужин (5 тибетцев)" при регулярных занятиях способны кардинально омолодить любого человека. Хотя "Око возрождения" является достаточно эффективным комплексом, к таким утверждениям надо относиться не более, как к легенде. В уроке Настя упоминает положительные эффекты регулярных занятий этим комплексом.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / ПОЗЫ ВХОДЯТ В КОМПЛЕКС "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (5 ТИБЕТЦЕВ)"?

Комплекс прост для усвоения и состоит из пяти упражнений, которые доступны каждому и занимают не так много времени.

Все пять упражнений подробно разобраны в видеоуроке. Упражнения довольно просты:

- Вращение по часовой стрелке
- Подьем ног
- Прогибы
- Мостик
- Переход из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх

КАК ЧАСТО ВЫПОЛНЯТЬ КОМПЛЕКС "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ)"?

Упражнения можно выполнять один или два раза в день - по своим ощущениям и потребностям. До еды (или по прошествии 2-3 часов после приема пищи). Комплекс выполняется в строго определенном порядке (так, как он дан в видеоуроке).

Сначала выполняется по 3, 5 или 7 повторов на каждое упражнение / позу (начните с любого из этих чисел по собственным ощущениям). С каждой неделей добавляется по два повтора к каждому упражнению / позе и постепенно количество повторений на каждое упражнение в комплексе доходит до 21 повторов. Это занимает несколько недель.

ЭФФЕКТ ЗАНЯТИЙ ПО КОМПЛЕКСУ "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН (ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ)."

"Око возрождения" - отличная гимнастика и комплекс упражнений для того, чтобы привить привычку к ежедневным физическим упражнениям. Он занимает минимум времени и оказывает положительное влияние на позвоночник, развивает мышцы кора, руки и ноги, а также работает с энергетическими каналами.

Канал преподавателя йоги Насти Бодрядчковой с этим и другими уроками йоги на YouTube: "Йога Бодрядчком" по этой ссылке:

https://www.youtube.com/channel/UCanLYxD-4_fTgtTpCteopGQ
Инстаграм Насти: https://www.instagram.com/an_bodryachkova

🌿 Бесплатное приложение и курс по йоге 🌿 "7 МИНУТ ЙОГИ. ЙОГА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СЛОЖНОЙ!" 🌿 (скачало уже больше 650 000 человек) по ссылке здесь:

🔥 https://yogashkola.com/prilozhenie-yoga-7/ 🔥

Бесплатное приложение и курс по медитации "МЕДИТАЦИЯ ЗА 7 ДНЕЙ. 7 МИНУТ В ДЕНЬ. ПРОЩЕ НЕКУДА!" по ссылке здесь:

🔥 https://yogashkola.com/meditacija 🔥

#оковозрождения
#пятьтибетскихжемчужин
#5тибетскихжемчужин
#пятьтибетцев
#5тибетцев
#йога
#йогадляначинающих
#гимнастикатибетскихлам
#оковозрожденияупражнения
#5тибетскихупражнений

Видео ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ 🌿 Пять тибетских жемчужин [ 5 Тибетцев ] 🌿 Настя Бодрячкова канала Йога, Медитация - Лев Соловьев