Вы живёте моментом или притворяетесь? #велнес #осознанность #кризис

«Жить моментом — это не игнорировать проблемы. Это навык, который помогает не тонуть в прошлом и не сгорать от тревог о будущем. Особенно когда мир вокруг нестабилен.»
Жить моментом дает нам очень много бонусов:
✅ Физическое здоровье – снижает уровень кортизола, улучшает сон и иммунитет.
✅ Психика – уменьшает тревожность, повышает концентрацию и ясность ума.
✅ Эмоции – учит проживать чувства, а не подавлять их.
✅ Социальные связи – помогает быть «здесь и сейчас» с близкими, а не в мыслях о делах.

Как этому научиться?
🔹 Шаг 1 – Замечать, где вы теряете энергию (в прошлом, будущем или иллюзиях контроля).
🔹 Шаг 2 – Внедрять простые практики в повседневность.
🔹 Шаг 3 – Обращаться за поддержкой, если сложно сделать это в одиночку.

Видео Вы живёте моментом или притворяетесь? #велнес #осознанность #кризис канала Велнес для мам и тех, кто в стрессе