ВЗРЫВНОЙ ТРЕНИНГ
Дорогие друзья и зрители канала, вашему вниманию скоростно-силовая тренировка. Комплекс из 6 упражнений:
1. Перепрыгивание через барьеры (8-10 шт)
2. Быстрый толчок с короткой разножкой, 10-20 кг (10-12 раз)
3. Выпады с припрыжкой со скручиванием, 5-10 кг (50 метров)
4. Отжимания с прыжком (8-10 раз)
5. Выпрыгивания вверх с грифом, 20 кг (10-15 раз)
6. Запрыгивания по ступеням с блином, 2,5-5 кг (7 прыжков)
Отдых между упражнениями 1 минута, выполнили 4 серии с отдыхом 5-6 минут.
Если хотите поддержать канал финансово, то вот вам ссылочка👇
https://money.yandex.ru/to/4100115079938380
Видео ВЗРЫВНОЙ ТРЕНИНГ канала ALEX EREMEEV
1. Перепрыгивание через барьеры (8-10 шт)
2. Быстрый толчок с короткой разножкой, 10-20 кг (10-12 раз)
3. Выпады с припрыжкой со скручиванием, 5-10 кг (50 метров)
4. Отжимания с прыжком (8-10 раз)
5. Выпрыгивания вверх с грифом, 20 кг (10-15 раз)
6. Запрыгивания по ступеням с блином, 2,5-5 кг (7 прыжков)
Отдых между упражнениями 1 минута, выполнили 4 серии с отдыхом 5-6 минут.
Если хотите поддержать канал финансово, то вот вам ссылочка👇
https://money.yandex.ru/to/4100115079938380
Видео ВЗРЫВНОЙ ТРЕНИНГ канала ALEX EREMEEV
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как улучшить технику бега и развить скорость!
ВЕСЁЛАЯ ПРЫЖКОВАЯ ТРЕНИРОВОЧКА!
600 АДСКИХ СТУПЕНЕЙ или как мы убивали ноги на силовой!!!
БЕГУНЫ ЗАРУБАЮТСЯ В ПОДТЯГИВАНИЯХ! МАЛЬЧИКИ ПРОТИВ ДЕВОЧЕК!
СБОРЫ В КИСЛОМ | Часть 3. Очень страшное кино или как включить стиральную машинку
БОМБИЧЕСКАЯ тренировка. Старты с колодок, бег с упряжкой
КАК УЛУЧШИТЬ СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ?
КРОССФИТ ЧЕЛЛЕНДЖ. Тренер бросил вызов ученикам....
ОТКРЫТИЕ ЗИМНЕГО СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО СЕЗОНА | Двоеборье 60+200, 200+500
НЕЗАБЫВАЕМЫЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ В ЧЕЛЯБИНСКЕ. Побег Экросса из Кореи и зажигательный танец от Ильфатина
Как я дочь к Олимпийским Играм начал готовить. Тест #1 (прыжок в длину с/м, бег 60м, отжимания)
Работа 100 раз × 100 метров! РЕАЛЬНО ЛИ???
КАК СТАТЬ БЫСТРЕЕ или разборки на дождливой тренировке!
УЧЕНИКИ БЬЮТ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ!!! Кубок Ульяновской области по лёгкой атлетике (отбор на ПФО)
Rugby Motivation - Gym Training / Compilation
Круговая тренировка | Тестим экшн-камеру Dji Osmo Action под водой
ЭКСКЛЮЗИВ ИЗ ПОЕЗДА!!! Как мы ехали на первенство России в Волгоград!
Жесткая функциональная тренировка (35"/25"). Hard functional training (35"/25")
РЕКОРД РОССИИ!!! Владимир Никитин, 5000 м (в помещении). 50-й Чемпионат России в помещении, Москва.
РУСЛАН ДОЛБИТ 2×300 или что делать, когда застучало в заднице