Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Супермамы]
Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело.
Одноклассники https://ok.ru/fitnesspodruga
YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf
Также благодарим Территорию Фитнеса за помощь в съёмке http://www.terfit.ru
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. В этом выпуске Супермамы смотри, как похудеть после родов по системе табата.
Перед выполнением тренировки табата, твои мышцы должны быть разогреты. Делай разминку, пока Катя рассказывает об упражнениях. Плюс комплекса в том, что ты можешь делать упражнения дома или в любом месте, где тебе удобно. Например, выполняй табату, если стесняешься идти в зал. Табата — интервальная тренировка. Она состоит из блоков по 30 секунд: 20 секунд выполняешь упражнение и 10 отдыхаешь. Отдых между каждыми блоками — 40. В тренировке очень важна техника выполнения, поэтому не забывай держать корпус ровно и доводить движения до конца. Такую систему упражнений исследовал учёный Изуми Табата. Он изучал действие коротких изнурительных тренировок на организм человека и искал самую эффективную. Так и появилась система табата. Главный секрет тренировки — нужно выкладываться по максимуму. Поэтому не жалей себя, потерпи эти 3 минуты, и совсем скоро ты почувствуешь результат. Помни, что молодым мамам к интенсивным тренировкам нужно приступать только после кормления грудью, а не сразу после родов.
Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю.
=================================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms
Facebook: https://www.facebook.com/supermommy.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/supermommy.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/
G+: https://goo.gl/GktrXp
В выпуске использована музыка:
3LAU vs Walk The Moon - Always Dance (3LAU Mashup)
Видео Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Супермамы] канала Супермамы
Одноклассники https://ok.ru/fitnesspodruga
YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf
Также благодарим Территорию Фитнеса за помощь в съёмке http://www.terfit.ru
Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. В этом выпуске Супермамы смотри, как похудеть после родов по системе табата.
Перед выполнением тренировки табата, твои мышцы должны быть разогреты. Делай разминку, пока Катя рассказывает об упражнениях. Плюс комплекса в том, что ты можешь делать упражнения дома или в любом месте, где тебе удобно. Например, выполняй табату, если стесняешься идти в зал. Табата — интервальная тренировка. Она состоит из блоков по 30 секунд: 20 секунд выполняешь упражнение и 10 отдыхаешь. Отдых между каждыми блоками — 40. В тренировке очень важна техника выполнения, поэтому не забывай держать корпус ровно и доводить движения до конца. Такую систему упражнений исследовал учёный Изуми Табата. Он изучал действие коротких изнурительных тренировок на организм человека и искал самую эффективную. Так и появилась система табата. Главный секрет тренировки — нужно выкладываться по максимуму. Поэтому не жалей себя, потерпи эти 3 минуты, и совсем скоро ты почувствуешь результат. Помни, что молодым мамам к интенсивным тренировкам нужно приступать только после кормления грудью, а не сразу после родов.
Супермамы — видео советы для мам два раза в неделю.
=================================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/b10.supermoms
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms
Facebook: https://www.facebook.com/supermommy.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/supermommy.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/mamochki.mm/
G+: https://goo.gl/GktrXp
В выпуске использована музыка:
3LAU vs Walk The Moon - Always Dance (3LAU Mashup)
Видео Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Супермамы] канала Супермамы
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]Тренировка по системе Табата: Уровень 1Качаем пресс по системе ТабатаКак быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]Табата - тренировка для снижения веса. День 54-Minute Tabata Ab Workout7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata SongsЖиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]КАЧАЕМ ПРЕСС ЛЕЖА НА ДИВАНЕ. ЕЛЕНА СКОРИКЛайфхаки, которые упростят жизнь мамы [Супермамы]Как прийти в форму быстро Табата фитнес за 4 минутыТренировка мама+малышТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - Даже ЛЕНИВЫЙ ПОХУДЕЕТКак похудеть кормящей маме? - Доктор КомаровскийТабата - упражнения для похудения. День 6ФИТНЕС с МАЛЫШОМ♥Упражнения с ребенком♥Мама_и_малыш_с_Бежкотренировки при диастазе и кесаревом5 правил адаптации ребенка в новом коллективе [Супермамы]25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома