Чудо-упражнения для пожилых №5 | Секрет КРЕПКИХ ног до 100 лет

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌 https://lfk24.com/

В этом видео я покажу чудо-упражнения №5, которые помогают пожилым людям укрепить мышцы ног, повысить подвижность суставов, улучшить эластичность связок и уменьшить боли в суставах и спине. Регулярное выполнение этих ЛФК упражнений снижает риск падений и травм, делает походку уверенной и сохраняет активность на долгие годы.

⚠️ Видео носит информационный характер, возможны противопоказания — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Занимайтесь ежедневно и будьте здоровы! ❤

#упражнения #лфк

00:00 Вступление
00:30 Упражнение №1
01:25 Упражнение №2
02:02 Упражнение №3
02:52 Упражнение №4
03:31 Упражнение №5
04:28 Упражнение №6
05:12 Упражнение №7
05:44 Заключение

Чудо-упражнение №1 https://youtu.be/m12O_QZvy1M
Чудо-упражнение №2 https://youtu.be/pmGgiqPpNlY
Чудо-упражнение №3 https://youtu.be/CINtSeWxHzM
Чудо-упражнение №4 https://youtu.be/q9CRp8GbTHQ

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts

📌ЛФК во Вконтакте https://vk.com/lfkday
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://dzen.ru/lfk
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/u/lfk/

По вопросам сотрудничества:
📥 почта lfkeveryday@gmail.com
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato

Чудо-упражнения для пожилых №5 | Секрет КРЕПКИХ ног до 100 лет

Видео Чудо-упражнения для пожилых №5 | Секрет КРЕПКИХ ног до 100 лет канала ЛФК каждый день!