IOGURTE COM FRUTAS NO POTE { lanche prático e muito saboroso} | Mamãe Vida Saudável # 004

Está na correria e quer um café da manhã rico e nutritivo?
Olha só o que preparei para você IOGURTE COM FRUTA NO POTE
lanche super prático e você também pode levar ao trabalho ou escola..vamos para a receita?

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https://www.youtube.com/watch?v=PZDRudUWHKM&t=12s
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INGREDIENTES:
2 copinhos de iogurte natural desnatado
sementes de chia a gosto
2 colheres (sp) de mel
Misturar bem

Frutas a gosto:
- banana
- morangos
- ameixa
- abacate
- mamão

Granola

DICA: se for levar como lanche no trabalho ou escola,
prefira mamão, morango, kiwi, manga e ameixa, pois o abacate e a banana oxidam e escurecem..assim como a maçã..ok

RENDE: 3 potes 200ml
CONSERVAR: na geladeira até 1 dia
CONGELAR: não
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♦ Captação de imagem: Silvia Kotaka
♦ Edição: Silvia Kotaka

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