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Rutina para aumentar GLÚTEOS y PIERNAS con PESAS | Glúteos grandes y piernas tonificadas
Hola, les dejo esta rutina de 5 ejercicios para aumentar masa muscular en piernas y glúteos en casa. Rutina de 30 minutos con mancuernas.
5 ejercicios
3 series cada uno
20 repeticiones
30 segundos de descanso
Para mejores resultados, aumenta el consumo de proteina en tu dieta.
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9 ч. 3 мин. назад
00:02:02
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