ПП рецепты с капустой // ПП тефтели // Салат с капустой // Запеканка с капустой

Сегодня мы приготовим три рецепта из капусты,в которой сконцентрирован почти весь набор витаминов, необходимых человеку.
Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.

Таймкоды:
00:15 Салат с капустой и апельсинами
02:46 Тефтели с капустой
05:19 Капустная запеканка

Салат с капустой и апельсинами
Ингредиенты:
Капуста - 0,5 кг
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Лимон - 0,5 шт
Зеленый лук
Соль, оливковое масло

Тефтели с капустой
Ингредиенты
Фарш куриный - 1 кг
Цветная капуста - 150гр
Брокколи - 150гр
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Овсяные хлопья - 2 ст.лЧеснок – 2 зубчика
соль и перец по вкусу

Капустная запеканка
Ингредиенты:
Капуста - 1 кг
Лук - 2 шт
Морковь - 1 шт
Соль, паприка
Мука - 1 ст.л.
Яйца - 4 шт Зеленый лук
Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)

Плейлист Pilates/Пилатес https://www.youtube.com/watch?v=IxVIPz_ubUQ&list=PLahJiQvrFwJs7eD7vHViuiQ_j-16hzUWS

Плейлист Callanetics/Калланетика https://www.youtube.com/watch?v=qcGVK83ykGg&list=PLahJiQvrFwJt-5pzJ1i3DPWkpVH8pi72k

Плейлист Качаем ноги https://www.youtube.com/watch?v=_KhYx6wjwz0&list=PLahJiQvrFwJsTHKTmBmHxzSHCbMHoMNZx

Плейлист Упражнения для рук https://www.youtube.com/watch?v=2N3LoN_Wq-Q&list=PLahJiQvrFwJuJkiny74hPtI3pEklqGu3m

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/bovt_natalia/
Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/bovt.natali.3
Моя страница в Одноклассниках https://ok.ru/profile/141476312838

Видео ПП рецепты с капустой // ПП тефтели // Салат с капустой // Запеканка с капустой канала Natalya Bovt